Največje breme pri izvajanju doživlja srce. Redna telesna dejavnost pomaga krepiti srčno mišico in se priporoča tudi v obdobju okrevanja po operaciji srca. Ob istem času, stres in obremenitev, ki ne izpolnjujejo starost in zdravstveno stanje, lahko povzroči resne patologije.
Prednost športnega načina življenja, je nasičenost kisika do tkiv in celic ter s tem pospešuje procese izmenjave. Ljudje se aktivno ukvarjala s športom, vedno izgleda mlajši kot njihovi vrstniki, ki zavračajo telesno vadbo.
Telesna dejavnost povzroča odstranitev limfnega edema in normalizacije, obnovitev živčnega sistema. Dnevna vadba zmanjša tveganje žilnih srčni napad, kot tudi pospešuje elastičnost hrbtenice gibljivost. Za ženske športne so pomembni z vidika procesa normalizacije v medenici, kakor tudi zmanjšati tveganje za debelost zaradi slabe prehrane in nizke mobilnosti.
Škoda od telesne aktivnosti je posledica nerazumnega odnosa do njih: prenapetosti, nepravilna vadbe, nezadostna študijskega mišic, itd Če delate ven v neudobnih oblačil, delaš narobe gibanja in sprejme neustrezno obremenitev, lahko posledica tega vedenja je poškodovan in počutju. Če je dejavnost izbran v skladu z značilnostmi organizma, in zaradi drugih razlogov, kot šport lahko samo škodo.
Ne moreš sodelovati v obdobju bolezni, saj lahko vodi do povečanja simptomov in poslabša proces. Če niste pozorni na svoje telo in nezmožnosti prepoznati signale, ki jih pošlje pripelje do bolezni in sev. Morajo biti izpolnjeni vsi pogoji primerno in upoštevati starost, teža, tip telesa, prisotnosti posameznih značilnosti in kroničnih bolezni.
Če oseba, ki začne usposabljanje se ne ogreje in takoj za optimalno obremenitev telesa, organi, ustrezno reagirati. Odpoved usposabljanja mora potekati po prvih znakih utrujenosti.