Ne Kardio le pomaga izgubiti težo hitro, ampak tudi okrepi srce - to je njihova glavna prednost pred drugimi vadbene opreme. Usposabljanje na tekočem traku, ki spada v skupino mentorjev, razvijanje mišic, vlak, dajo hrbtenici prilagodljivi in mobilni telefon.
Izbira tekočem traku je odvisna od učinkovitosti izobraževanja - če opravljajo svojo neprijetno, morate spremeniti obremenitev ali menite, da gre za spremembo modela. Sodobni električni preproge so opremljeni z motorjem, katerega moč je treba primerjati z maso vadeče osebe. Pravilo - močnejši, bolj zanesljiv. Dimenzije pasu je treba prilagoditi v okviru polt človeka, trajanje njegovega koraka, ki teče hitro, in tako na najboljši način. -. Širina 40 cm, dolžina 120-130 cm Od tehničnih značilnosti tek pomena timer in porabo kalorij, hitrost delovanja in razdalje, in spremembe impulza pritiska. Prisotnost varnostnega ključa na nadzorni plošči preprečuje nenamerno škodo, in načrtovanje posameznih programov usposabljanja poveča usposabljanje produktivnosti.
V času pouka, morate vedno slediti času - intenzivna vadba ne bi smelo trajati več kot 20 minut, medtem ko je vrednost srčnega utripa, ne sme presegati 130 utripov na minuto. Potem ko naj bi glavni del deset minut toplo-up majhna in dokončanje usposabljanja (5-10 minut hoje, je vaš srčni utrip nad 110 utripov). Kontrola impulzov, ki so potrebni, da se prepreči preobremenitev - 135 udarcev zahtevajo upočasnjuje in upočasnjuje. Bi morala takoj poskusite ponovno sapo - diha mirno in izdihom več.
Če želite povečati intenzivnost vadbe, spremenite kot nagiba. Teče "hrib", zahteva veliko truda, z mogoče zmanjšati število oseb, saj povečanje produktivnosti. Poseben program na nadzorni plošči vam omogoča, da konfigurirate tek pravi kot kadarkoli. Sprememba v pobočju poveča obremenitev, ne da bi veliko vpliva na kolenih in križu.
Pogostost sej na tekočem traku s stopnjo telesne pripravljenosti in uveljavljanju človeške želje določena. Da bi ohranili sliko in zdravje le dve ali tri treninge na teden.