Trainer za doma: kako izbrati najboljše

Trainer za doma: kako izbrati najboljše
 Gospodinjski športi - najboljši način za sodobnega človeka, zaposlen na delovnem mestu in nimajo časa za obisk športne klube. Poleg tega se ukvarja z doma, ste v stiku s svojo družino in ne preživijo čas na poti iz telovadnice.

Seveda, da organizirajo polnopravni home gym le upravlja. Ampak, da pridobijo koristne simulatorji lahko vsakdo. Športne trgovine ponujajo široko paleto simulatorjev za domače poklice.

Vadbena kolesa - najpogostejši domači fitnes opreme. Ti vam bodo pomagali izboljšati držo, okrepili svoje mišice nog, izboljša vzdržljivost in seveda shujšati. Pri izbiri kolesarskem ergometru naj bi prebival na tiste, ki ureja višino sedeža, je naprava za podporo nazaj in blazine spredaj in zadaj. Ustrezno prilagojene vaja kolo vam omogoča, da sodelujejo z udobjem tudi za ljudi, ki imajo težave s hrbtenico.

Mnogi ljudje vedo, da je to koristno za vzpon na zgornjih nadstropjih brez dvigala. Doma, hoja po stopnicah navzgor, zamenjajte steper. To je platforma z dvema pedali. Ko stojiš na pedalih, telesna teža izmenično premaknilo iz ene noge na drugo, simulira plezanje po stopnicah. Takšne vaje vlak kardiovaskularni sistem, zaostritev mišice zadnjice, stegna in tele mišice. Poleg tega obremenitev pri tem koračnih je naravno telo, tako da je primerna za prakticiranje tudi starejših.

Če je površina vašega doma vam omogoča, da postavite tekalno stezo, ste v srečo. To je najbolj učinkovit kardio in kalorij gorilnika. Najcenejša možnost - mehanska pot, ki bo moral za potiskanje s svojimi nogami. Električni tekalne steze so veliko dražji, ampak pustite, da popestrijo proces usposabljanja s povečanjem ali zmanjšanjem obremenitev. Računalnik namestiti na simulatorju bo prikazal vaš srčni utrip in razdaljo, ki ste jo hodil ali teči. Se bomo izognili nepotrebnemu gumb za zaustavitev v sili poškodbe in dober amortizacije track platno. To je še posebej pomembno za ljudi, ki imajo težave s hrbtenico.

Universal nadomestek zgoraj notranje športne opreme, je eliptični trener, ali kot se imenuje, "elipse". Združuje funkcije sobnem kolesu, tekalni stezi in steper. Razredi so na njem, kot se dogaja po snegu na smučeh. Največje breme pade na svoje noge - so morali premakniti posebno sodišče. Vendar ramenskega obroča, mišice orožjem, hrbtu in trebuhu so tudi deluje zelo aktivno. "Elipsa" je opremljen tudi z računalnikom, ki vam bo pomagal, da spremljate utrip in porabljene kalorije, in izberete raven obremenitve. Po mnenju strokovnjakov, eliptični trener - najboljši način, da gorijo maščobe, saj daje obremenitev telesa in kardio in moči.

Tags: Hiša trener