Če lahko dvajset let v telovadnici misliti na zdravje organizma, kot skrajni ukrep, po tridesetih morali dati prednost malo drugačna. Toda tudi v dvajsetih pomembno, da začnejo sodelovati v fitnes, da vklopite te seje po navadi, da bo vedno v formi. V tridesetih in bo veliko težje sebe prisiliti, da pridejo v telovadnico. Zato uporabite zlati čas mladosti z mislijo na prihodnost.
Po tridesetih, ko so vsi procesi v telesu postopoma umirja, koristno redno moč in srce - se pospeši metabolizem, krepitev kosti in da prožne mišice. Da bi zagotovili telo več telesne aktivnosti, sodelujejo latinskoameriških plesov. In ne mislim, da je trideset -, da je narobe starosti.
Po štiridesetih prihaja spoznanje, da ste dobro in mladosten videz, zahvaljujoč letih stalnega usposabljanja, ki so ga sami vajeni že v dvajsetih letih. To je pravica, čestitam si vsakič, ko nekdo vam desetletje ali manj, če si samo nasmeh na njen odsev v ogledalu. To je samo zaradi vas in vaših prizadevanj.
Po štiridesetih pomembno tudi, da v tonov mišice in jih obdržati prilagodljiv. Od pogostih aerobike se lahko opusti, vendar pa vaje, ki krepijo hrbtne mišice, sklepe in vezi, niso odveč. Vaš trener bo izbrala sklop vaj v skladu s potrebo telesa, svoje delo - ne bodi len.
Tudi za tiste, ki so daleč ... uravnotežene koristi zmerne fitnes in upočasni proces staranja. S starostjo, potrebno spremeniti program usposabljanja, vendar ne ustavi. Poslušajte svoje telo: svoj cilj - da bi podprli njihov mišični tonus in s tem za ohranjanje zdravja. Pravilna prehrana in zmerna vadba bo zelo koristno. Vendar ne bi škodilo, je bolje, da se posvetujte z zdravnikom ali izkušenega inštruktorja. In pomembna stvar za zapomniti modre besede: gibanje - to je življenje. Obvestilo o starosti ni beseda.