Predenje in kolesarjenje (skupaj jih včasih imenujemo veloaerobikoy) iz kardioaerobike, tj srednje obremenitve moči, ki pomaga učinkovito shujšati. Izumil tako čudovit kolo sobo, kot tudi program usposabljanja za njim z metodami motivacije in svetovanja o prehrani, ameriška atletinja imenom John Goldberg ob koncu prejšnjega stoletja. Ta program je hitro postal zelo realna masa norosti, najprej v Ameriki in nato postopoma zasegli vse druge države na svetu. V Rusiji, kot vsak dan, so bolj pripravljeni sodelovati v kolesarjenju na istem mestu.
To je mogoče pojasniti z dejstvom, da je skozi prakticiranje predenje in kolesarjenja, lahko izgubijo težo v rekordnem času, saj je poraba energije na uro je 750 kalorij. Poleg tega, je soba opremljena s takšno zaposlitev dovolj čustveno, s pričakovanjem, da se nenehno ohraniti občutek te kolesarjenje v skupinah: pred očmi športnikov ima ogromen zaslon, kjer ves čas utripa obcestnih dreves in poti, ki vodijo off gladko dol.
Če želite, lahko greš in hribovit teren, in na pesku. V obraz ženske ne bodo leteli muhe, prah, žled in dež, veter ne bo moteno in drugih spremenljivih športih na prostem. V slušalkah sliši energična, razveseliti in spodbuden glasbo.
Tako močna, v smislu učinkovitega zaposlovanja običajno traja več kot 45 minut. Zato obremenitev ni enostavno ravnati tudi zelo napredne športnike. Poganjati z upoštevanjem "easy-hard" precej hitro daje zadnjico, stegna in teleta lepo obliko. Pride tudi nazaj na normalni tlak in vlaki na kardiovaskularni sistem. V tem primeru je najmanjši stres na sklepih.
Takšno usposabljanje na uresničevanje kolesa pogosto priporočajo, da ženske, ki so opredeljene začetno fazo krčne žile.