Obstaja zelo malo vrst fitnesa. Med njimi so teža usposabljanja in kardio. Najprej osredotočila na povečanje mišične mase, in drugi, da pomaga gorijo odvečno maščobo. Poleg tega, kardio krepitev srčno-žilne in dihalne sisteme.
Ena izmed najbolj priljubljenih vrst fitnesa je aerobika. Njegova priljubljenost izvira iz dejstva, da obstajajo številna področja aerobike: ples, aerobika korak, moč, klasična aerobika. Vse te vrste je skupno to, da so razredi ritmično glasbo. Ta vrsta fitnes razredov ne le pomaga, da izgubijo težo, da telo bolj prožna in napeta, vendar pa je tudi odlična vaja za dihanje, zaradi izboljšane presnovne procese v telesu.
Za tiste, ki imajo težave s hrbtenico ali preveč teže, je bolje izbrati vodno aerobiko. Razredi v vodi, ne vodi do prekomernega stresa za hrbet in sklepov, vendar ta vrsta sposobnosti je zelo učinkovit, saj med je vadba potreben za premagovanje upora vode.
Pilates je primeren za tiste, ki želite, da vaše telo slim, prožen in močan. Osnova tega fitnesa je počasno, globoko in celo dihanje. V razredih, ki sodelujejo in delajo skozi vse mišice, tudi najbolj plitvih in globokih, da ko se druge dejavnosti, ne vpliva. Redni Pilates bo pomagalo raztegnejo mišice, da telo bolj prilagodljivi in prožni. Razlika med stanjem vašega telesa, pred in po sej se boste počutili v 10 lekcij.
Ljubitelji borilnih veščin bodo našli tudi fitnes všeč. Na primer, Taipei. To je kombinacija aerobne vadbe z nekaterimi elementi karate, boks, taekwondo. To je zelo intenzivna oblika fitnesa. Razredi jim pomagajo gorijo veliko maščob, ampak ljudje, ki imajo težave s srcem, Taipei, žal, ne ustreza.
Če želite shujšati, vendar obstoječa vrste fitnesa za vas preveč dolgočasno, poskusite Zumba. Zumba - program plesne vaje, v katerih mešani promet različnih plesnih stilov: latin, orientalskega plesa, flamenka in drugih. Razredi vam bo prinesla veliko pozitivnih čustev, in poleg tega bo pomagal popraviti svoj silhueto.