Druga napačna - je, da misliš, da zjutraj jog more nadomestiti lekcijo v dvorani o izdelavi mišic nog. Ponavadi v telovadnici poskušajo delati hrbtne mišice, ramena, roke in noge pozabi. Še posebej nagnjeni k temu, tistim, ki se uporabljajo na jutranji tek. V bistvu, električni razredi namenjeni mišic nog, pomaga obremenitev zgornjega dela telesa. Poleg mišice nog zelo širok in sprostitev obremenitve velika količina Harmon testosterona, odgovornega za razvoj novih celic. Izkazalo se je, da je trening mišic nog - najprimernejša podlaga za preostali del razreda.
In končno, napačno misliti, da kardio za eno uro zmerne intenzitete - najboljši način, da gorijo maščobe in izgubiti težo. Dejstvo je, da izgubijo težo, ki jih zmanjšanje maščob, morate pridobiti ravnotežje med kalorijami in stroškov za energijo. Nič manj pomembno je, ali naj še naprej kurjenje kalorij po pouku. Izkazalo se je, da se pojavlja po intenzivni intervalne vadbe, medtem ko ohranja mišično tkivo, medtem ko je povprečni intenzivnosti vadbe in daljši čas, je neizogibno spali.
Da je učinek usposabljanja najvišji, je treba izmenično visoka gostota povprečja. V tem primeru je treba povprečno intenzivnost vadbo traja vsaj dvajset minut, da začne kurjenje maščob in usposabljanje z visoko intenzivnostjo lahko kar deset minut.