Prva stvar, ki jo je treba obvestilo je telo svoboden, si podedoval po zimi. Prvič, začnite vsak dan narediti polurni aerobika ali tek zjutraj. To bo pospešilo vaš metabolizem. In bo vaš zhirok postopoma stopijo stran. Drugič, narediti vaje za krepitev določenih mišic (za medije, stegna, zadnjica, ramenski mišice). Obiščite najbližjo telovadnico - izkušenih strokovnjakov za pomoč in hitre učinkovitih vaj za vas.
Posebno pozornost nameniti problematičnih področij, in sicer celulit. Seveda, en mesec, ne boste znebili tega. Ampak za zmanjšanje "pomarančno lupino", in da bo manj opazen dokaj realna. Če želite to narediti, pijte veliko vode, da se pospeši izločanje toksinov. Naredite redno masažo problematičnih področij ali posebne massazhory telesa ščetke, zmanjšati na minimum z uporabo alkohola in kave, jesti več svežega sadja in zelenjave. Uporabite anticelulitni gel. To je najbolje uporabljati po fizični aktivnosti in vaje za problematičnih področjih.
Skin
Dvakrat ali trikrat na teden, traja prhe. Dve minuti stati pod toplo vodo, nato pa 30 sekund pod hladno. Ponovite 2-3 krat je potrebno. Nato jih zdrgnite z brisačo.
Dvakrat na teden, po tuš pred spanjem, zbadanje hranilne balzami kože. Še posebej dober učinek imajo sredstva z dodatkom karitejevo maslo ali kakava.
Poleg vsaj enkrat tedensko (po možnosti 2) narediti piling. Ta postopek bo rešila svojo kožo od mrtvih celic povrhnjice. Če ste že uporabili bronzer, poskusite uporabiti piling za suho kožo, še posebej na kolena in gležnje. Lahko uporabite domače grmičevja. Na primer, sol Grobo z olivnim oljem ali zmleta kavna zrna z belo ali modro gline.
Teden dni pred praznikom:
- Začeti, da obiščete solarij. Več sej bo pripravil vašo kožo na močni sončni svetlobi in da bo vaše telo bolj privlačna.
- Poskrbite, pedikuro in manikuro v salonu specialist. Nohti morajo biti najlažje, tako da lahko preprosto storite, da skrbijo za njim na dopust;
- Poskrbite, odstranjevanje dlak na področju bikini in noge. Zato je najbolje, da izberete vosek. To vam bo prihranilo od nepotrebne dlake za 3 tedne.
Zdaj zbrati vreče, preverite vse dokumente in šel za nove izkušnje v rahlem morju.