Ne morem reči, da kardio - je izbira traku. Sploh ne. Kardio - preprost način, ne da bi zapustili hišo, hitro izgubi teh dodatnih funtov, in hkrati izboljša učinkovitost dihal in kardiovaskularni sistem. Trenutno kardio so zelo priljubljeni, saj nimajo medicinske kontraindikacije. Pomembno je, da opredelijo svoje lastne cilje. In obstaja veliko, da izberejo.
Vse kardio naprave so razdeljene v štiri glavne skupine:
- Vadbena kolesa;
- Tekalne steze;
- Steperji;
- Pedalniki (orbiteki).
Iz tega sledi, da so vsi poklicani kardio fitnes opreme, ki simulira naravno človeško gibanje in namenjen anaerobni trening vzdržljivosti. A čeprav kardio in požel velik uspeh, čeprav so superzamechatelnye, pred izbiro trenerja, morate upoštevati nekaj odtenkov.
Izbira trener za dom, stoji na podlagi kompaktnost, mir, enostavnost uporabe zdravila, moč in vsestranskost. Treba je tudi opozoriti, da se vključijo v ta simulator je verjetno, da bodo vsi družinski člani. Na primer, če je nekdo v gospodinjstvu bolečih sklepov, potem ne bi smeli biti vključeni v steper in tek. Za ljudi z bremenom bolezni srca in ožilja na vseh vrst simulatorjev priori, da je manj. Tam se je treba tudi, da bodite pozorni na moč motorja, ki temelji na polt tistih ljudi, ki se bodo zaposlili.
Najpogostejša oblika kardio za domačo uporabo je vadbeno kolo. Vendar eliptični trenerji, zaradi svoje vsestranskosti, si zaslužijo posebno pozornost. Eliptični trener združuje tekalno stezo, steper in je vadbeno kolo, sev skoraj vseh mišičnih skupin in sklepov niso zelo težke.
Samo pomembno je, da je treba razrede poteka v dobro prezračevanem prostoru pri temperaturi, ki ne presega triindvajsetih stopinj.