Ko je bil BOSU® Balance Trainer samo ideja, na prvi pogled, precej jezen - da vadbeno opremo, tako kot nekoristen polovici lomljiva žogo. Vendar pa ameriški trener David Wack ne prestrašeni zmeden pogled prijateljev in znancev, in leta 2000 je izšel prvi izvod BOSU. Danes ni samo trener in podaja na zanimiv svet preprostega, vendar zelo učinkovito vadbo. V tem svetu, ne glede na to, kaj športno usposabljanje človek ima, pa naj bo športnik z izkušnjami ali gospodinja prekomerne teže edinstveno BOSU dati ustrezno naloži nobenih organizem.
David Wack utrpela prometno nesrečo in utrpel neizmerne bolečine v križu. Listina prenašati bolečino, je začel iskati vaje, ki bi lahko olajšala njegovo stanje. Empirično, je prišel do zaključka, da so vaje v razvoju ravnovesje in ravnotežje, kar močno olajša bolnikovo stanje hrbtenice. Dejansko je v tistih trenutkih, ko telo potrebuje za ohranjanje ravnotežja in stabilen položaj na nestabilno podlago, delo vključuje čisto vse mišice.
Odlika na BOSU - soft dome, ki traja nekaj samem bremenu, jo odstranite iz hrbtenice. Zaradi tega je še posebej učinkovite vaje za ljudi z boleznimi hrbtenice in sklepov.
Torej, kaj je BOSU? To je plastična ploščad platformo premera gume kupole 60 cm, višina kupole je približno 30 cm elastičnost polobli se lahko spremeni. Izpustijo nekaj zraka skozi luknjo, in kupola bo manj prožna. Prenos Simulator so na voljo priročno ročaji na osnovo, ki se prav tako uporablja v nekaterih vaj.
Lahko uporabite simulator v dveh položajih, in tu se pokaže pomen BOSU - Obe strani gor ("Obe strani up"). Postavite ga na tla ali platformo navzdol polobli navzdol. V obeh primerih je BOSU uporablja za aerobika, pilates, sklece, delo na tisk in celo joge.
Druga možnost dešifriranja BOSU - to je obema stranema v uporabi ("uporabo obe strani"). Z drugimi besedami, usposabljanje vključuje obe strani telesa, in seveda možgane. Tako je harmonija lastništvo in nadzor telesa.
Ampak ne mislim, da se lahko z BOSU biti vse naenkrat. Ne začnite z zapletenimi gibi, še posebej za ljudi z nepravilnostmi hrbtenice. Seveda, prvi razredi od začetnikov videti zelo komičen ni takoj mogoče "ulov" želeni položaj telesa, da imajo na elastično polobli vsaj nekaj sekund. Ampak oboroženi s potrpežljivostjo in udobne čevlje, varno zaklepanje gleženj in predhodno toplo-up, lahko računate na precej uspešen rezultat po nekaj sejah.
Strokovnjaki klic BOSU trener intuitivno - samo stoji na njem, oseba začne čutiti njegovo lastno telo in ga potem samo poslušati v poskusu, da bi ohranili svojo bilanco. To je odlična vaja za ljudi, ki vodijo sedeči način življenja, katere mišice in hrbtenice brez aktivnosti.