Sprejme naslednje sestavine:
- 1/2 litra mleka,
- 50 gramov beljakovin v prahu (suha mleko in jajčni beljak, pire v pasto)
- Koča Low-fat sir (50-100 g)
- Eno jajce,
- Sadni sirup ali zamrznjene jagode (po okusu).
Nalijemo mleko v mešalnik in dodamo dve ali tri čajne žličke mleka v prahu (prah / jajce testenine), ga vklopite. Nato pa spet malo sira in stepemo za 20 sekund na najvišjo hitrost. V delovni mešalnika vsypte toliko prahu z obsegom pijače povečala za 0, 6 litrov.
Nato nalijemo sirup ali dal jagode (če ni na voljo, lahko uporabite led). Ta dodatek bo na koktajl ni le okusna, jagode - odličen antioksidant (snov, ki lahko upočasni oksidacijo).
Nekateri gurmani dodajo beljakovine, pretresemo in več maščobe, kot so laneno olje ali kokosovo olje (približno eno čajno žličko. Zdaj imate samo premešamo vse sestavine, dokler gladko in lahko zabavali.
Naslednja metoda kuhanja vas zahteva, da dva kozarca mleka, pol skodelice posnetega mleka v prahu in toliko sladoleda, kot tudi jajca. Vse skupaj se je znižala v mešalnik in premagal navzdol. Morda boste mogli spreminjati komponente izdelkov pijače: 250 ml mleka, banana, jogurt, dve žlici medu, ovsena kaša in smetano ter dobro premešamo Fray mešalnik. Nič manj okusne in zdrave beljakovine pretresite ste se seseklja v mešalcu pol litra mleka, 250 g skute, deset prepeličja jajca, 50 g medu (marmelado), 100 gramov mleka v prahu in toliko kisle smetane, rozine in suhe marelice.
Naj dodam, da je ta pijača vzeti 30 minut pred in 30 minut po koncu procesa usposabljanja. Pitje je eden gulp ne pomeni proteinski produkt zahteva posebno obravnavo in počasno porabo. Dober tek in uspešen trening.