Veliko žensk še zanima, ali to pomaga zmanjšati obseg pasu obroč. Da, hoop res pomaga, če ga redno zvijajte. Razredi z njimi koristni iz več razlogov: izboljšuje cirkulacijo krvi v predelu medenice (kar je pomembno za sedeči življenjski slog), zagotavlja učinek masaže, pospešuje izgorevanje maščob.
Te vaje ne zahtevajo fizične kondicije, velik napor in traja nekaj časa. Zavrtite obroč lahko gledal TV ali svojo najljubšo glasbo.
Ker obroči so zelo priljubljena danes, ki jih ponujajo na trgu, je tudi super: trda in mehka, masaža, lahka in težka teža, različnih oblik in barv. Hula-obroč je enostaven za shranjevanje, za razliko od simulatorja, da ne zahteva veliko prostora.
Nimajo nobenih posebnih pravil, da bi twist obroč. To ni težko. Stand up naravnost v prostorni sobi, širina stopala ramen, vzemite obroč v rokah na višini pasu, zategnite vaše abs. Vprašati za smer obroč, ostro obrača v desno ali levo in spustite - potem pa strmo sam. Da bi ohranili zagon vrtenja, pomaga gibanje telesa (če zavrtite obroč v desno, premaknite v smeri urinega kazalca in obratno).
Prvih nekaj dni ukvarja z malo - 5-7 minut. Postopno povečanje učilnico, pol ure bi bilo dovolj. Ne skrbite, če navado, da boste imeli modrice na svojem pasu. Da bi to preprečili, lahko zavrtite obroč skozi obleko.
Ne mečite razred ne da bi dosegli takojšen učinek - običajno viden rezultat se pojavi nekje v mesecu. Ampak to je stvar posameznika, nekatere ženske centimetrov taljenje pred našimi očmi.
Twist hoop le na prazen želodec! Kot vadite redno spremeni smer vrtenja.
Ti bodo lahko poveča učinek, če dobiš masažo ali ponderirano hula obroč. Tudi za bolj izrazit rezultat in mišicah usposabljanje se priporoča, da vaše noge ramen širina narazen, ne skupaj.