Poiščite pomoč tanka osa pasu obroč

 Razredi učinkovita in koristna, je potrebno izbrati pravi model obroča. Bodite pozorni na težo obroča - težji izstrelek, bo bolj intenzivna vadba bo potekala. To je do težkih obroče odrgnine in zmečkanin. Premer obroča je odvisna od pasu - to je najbolje, da preizkusite več modelov in izberite tistega, ki je najbolj priročen za uporabo. Prisotnost različnih elementov vložka (magneti, valjčki), izboljšuje prekrvavitev tretiranega območja, pospešuje dotok kisika in pospeši metabolizem. Material, iz katerega so hoop ni kritična v smislu učinkovitosti, edina razlika v ceni (cenejši plastične gume). Raje velike in tehtane obroče, če želite, da bi pas tanjša in bolj uglajen obliko. Masaža obroče širša, vam omogočajo, da delo prek velikem območju, tako da je intenziven pritisk na problematičnih območjih (boki in štrleč trebuh).

Zavrtite obroč pravilno - ramena treba zravnal, naravnost nazaj, trebušne mišice potrebujejo za pripravo in se primite. Bolje, da noge skupaj, roke v roko potisniti ali dobiti glavo. Gibanje pasu mora biti miren in ritmično, ne sunkoviti. Rotacija je treba narediti natančno pas, zadnjico in prsi bi morala ostati v mirovanju. Potreba stanovanja uporabljati samo takrat, ko začnete vaditi, "za zagon obroč."

Nadaljujte uveljavljati na prazen želodec, po "obstajati" trebuh in ga izgnal iz presežnega zraka. Potreba, da se vključijo v vsak dan, za 10-15 minut, vendar pa lahko povečajo svoj čas vadbe do 30 minut, če je model enostaven hoop in brez tehtanje. V roku pol ure po tem, ko je vaja bolje, da ne bi jedli, da je bil učinek usposabljanja opazna. Vzporedno z obročem poskusite spremeniti prehrano, - poskrbi tešče dni, jesti nizko maščobe hrane, jesti na uro. Talia bo v redu le, če je celovit pristop, ki vključuje ustrezno prehrano, redne treninge z obročem, željo, da postanejo tanjše in tanjše.