Upoštevajte, da se psihično in fizično najbolj težko »preživeti« prvih sedem do deset sej. Ampak, če vztrajajo pri boš naredil dva ali tri krat na teden, po mesecu in pol, boste opazili velike spremembe v svoj videz. Ti bodo lahko poveča učinek, če boste vadbo se držite ustrezne prehrane.
Če se vam zdi, da je težko vpisati sami v usposabljanje, prosite prijatelja ali prijateljico, da gredo z vami za družbo. Tako boste imeli motivacijo do športnih aktivnosti ter da se bolj zabavno skupaj. Glavna stvar - ne pretiravajte in daje občestvo prijatelju manj časa, ker je vaš primarni cilj - šport.
Da vadite prinesel veselje, morate sami odločijo za šport, ki bo zanimiv za vas. Ni važno, kaj je to: umetnostno drsanje, ograje ali tai boks. Če ste tekoč storiti z željo in strast, uspeh ni bil dolgo v prihajajo. Tudi če niste zainteresirani za šport in ne boste odstranite iz TV serije, je smiselno kupiti vadbeno kolo in pedala, medtem ko gledate televizijo.
Vključuje vajo v vašo dnevno rutino, najboljši - popraviti svoj časovni okvir, v pisni obliki. Ne bi smeli imeti nobenih notranjih izgovorov, kot so "če bomo imeli čas." Jasno in pisati v svoj dnevnik dni in ur usposabljanja. Ampak jih organizirajo tako, da ste se ukvarjajo z najbolj priročno, če ste "Ševa", najboljša stvar jog pred začetkom dela, in če "sova" - glavna obremenitev, da bi v večernih urah. Glavni pogoj - rednost, ker je smiselno, da gredo za športne dejavnosti samo, če jim daje vsaj dva dni na teden, po možnosti ob istem času. Zelo kmalu boste dobili rabljeno in ni opazil, kako je izobraževanje postalo sestavni del vašega življenja.