Z oslabljenih držo spopasti enostavno. Obstaja veliko različnih metod, in vsak zase lahko izbere najbolj primeren. V procesu vzdrževanja in ohranjanja vključene pravilne drže mišice bokih, ramenih, vratu, trebuhu, hrbtu. Na primer, slabitev trebušne dodatno breme pade na hrbtnih mišic. Na pravilno držo, je treba vse skupine mišic imajo enakovredno obremenitev.
Pawn ravno nazaj - je reden, in še bolje vsak dan s čolnom do bazena in telovadnice. Telesna vadba bo okrepila mišični steznik hrbet in trebuh. Joga povzroči tudi mišični tonus in jim pomaga raztegniti. tvorijo pravilno držo bo pomagal in ples. Danes je v modi in pomembne ter novi znanci bodo našli.
Nekateri ljudje verjamejo, da lahko s pomočjo masažo terapijo rešiti problem slabe drže. Tudi če bo učinek opazen, nato pa brez rednih obiskov v masažnem salonu v nekaj mesecih pa bodo izginili.
Ena od možnosti je pravilna drža nositi posebno steznik. Priporočljivo je, da se raztovarjanje ledveni in prsne hrbtenice, obnoviti fiziološko pravilen položaj ramenskega obroča, medtem ko ohranja mišični tonus. Korzet pomoč ves dan, da se ohrani pravilen položaj nazaj, še posebej velja za ljudi, ki se ukvarjajo z "sedeči" delo.
Pomembno je, kako opremiti delovno mesto. To bi moralo biti udobno za vaš hrbet. Če se odločite, da boste popravili svojo držo, spremembo sedeža doma in na delovnem mestu, je to prava odločitev. Čeprav včasih ravno dovolj, da spremenite nastavitev stola, ki bo imela svoj učinek.
Najtežje, vendar je tudi najbolj preprost način - vedno ramena razporejeni, in naravnost nazaj, trebuh pritegnjen in glavo gor. Sedeti in hoditi naravnost. Sčasoma bo to postala navada in drža izboljšala.