Nosečnost - začetek velikih sprememb v življenju ženske. Telo in um doživlja velikanske spremembe. Nosečnica postane zelo hipohonder in moteče, se moti vsako malo stvar, ki lahko nekako škoduje nerojenemu otroku. In pogosto najbolj običajne stvari začnejo, da se zdi nevarno. Ti vključujejo šport in v času nosečnosti. Nosečnice imajo velike dvome o varnosti telesne dejavnosti in aktivnih gibanj.
Medtem, zdravniki so soglasno v svoji sodbi: šport med nosečnostjo ni le varna, ampak tudi koristno za mamo in otroka. Usposobljeni mišice, srce in pljuča pomagajo telo lažje izvajati dodatno obremenitev za telo med nosečnostjo in bo pomagal hitro obnoviti dobro obliko po porodu. Dobra oskrba kisika v telesu bo pomagalo preprečiti verjetnost hipoksije na otroka.
Zdaj se veliko klubov je uvedla posebne programe za nosečnice z blagimi obremenitvami. Takšne šport med nosečnostjo so namenjeni ohranjanju elastičnosti mišic, vsebuje elemente dihalnimi vajami in jogo. V času nosečnosti je zelo koristna tudi za plavanje, krepi hrbtenico in hkrati omogoča, da bi snel povečan obseg dela in se sprostite mišice.
V tretjem trimesečju nosečnosti v športu se je treba lotiti zelo previdno. Glavna smernica ostane zasebno zdravje. Če je zadovoljiva in ni nobenih omejitev zaradi zdravstvenih razlogov (kronične bolezni, tveganje za spontani splav), lahko vadba varno nadaljevati.
Šport in nosečnost - ni protislovne pojme, ampak realna možnost, da bi še nerojenega otroka v dobrem zdravstvenem stanju.