Ravno želodec - sanje skoraj vsakega mlada dama. Seveda, jasno kocke na področju tiska odvečna, vendar tanek pas in brez maščob zloži v času. Ravno želodec ne bo nikoli ljudje, ki jedo veliko sladkih, škrobnih živil in mastne hrane. Če ste se že odločili, da narediti trik je, da pozabi na obstoj pecivo, ocvrti krompir in sladkarije. Pozabi jesti pred spanjem, jesti morate vsaj 3 ure, preden greš v posteljo. Poskusi, da ne jesti ali zjutraj ali zvečer, pijte veliko tekočine.
Telesna vadba je bistvenega pomena. Ampak skala pritisnite omotico ni učinkovita, kar morate storiti, nabor vaj. Bolje, da začnete z redno masažo. V ležečem položaju s potrebnim prizadevanjem za masažo trebušne mišice za 5 minut. Poleg tega lahko uporabite masažno olje ali kremo, ki spodbujajo izgorevanje maščob. Masaža vam omogoča, da se raztezajo svoje mišice pred vadbo.
Potem bi se morala začeti uresničevanje. V stoječem položaju narediti vrtenje telesa v različnih smereh, občasno vleče želodec, lahko po se nagiba različnih straneh nekajkrat in se raztezajo prste na tla brez upogibanja kolen. Torej mišice raztegnejo in se navadili na stres, ki je potreben za postopno povečala. Zdaj je čas, da rocka tiska. V ležečem položaju, pokrčite kolena in položite ramen širina narazen, noge počivajo na tleh. Potem si roke za glavo in dvignite zgornji del telesa na noge. Tempo je treba izbrati na podlagi svojih zmožnosti, je zaželeno, da naredite vaje hitro z minutnim zračnik v primeru utrujenosti. Več kot 10-krat v prvih dneh ni priporočljivo.
Nauči se teči enkrat na dan ali vsaj 2-3 krat na teden, vam ne bo treba iti na stadion, je dovolj, da teče nekaj krogov okrog hiše. Če teče in pritisnite kombinirati z vrvjo, bo rezultat viden takoj. 5-10 minut vadbe z vrvjo enkrat na dan je več kot dovolj. Če ste se že odločili, da uspe - ne ustavi na pol poti, lahko traja 2-3 mesece, saj bo vaš želodec je popolnoma ravna in narašča od mize, ne boste unbutton zgornji gumb njegovih hlačah dihati.