Temeljna načela obraza gimnastiki: začnete gledal in brez čakanja na jasnih znakov staranja, in se redno vadbo.
V prvih dveh mesecih, plačati gimnastiko za deset minut vsak dan, potem ko je dosegel opazen učinek - le tri seje teden za pet minut. Lahko razdelite kompleks na dva dela, se vključijo v zjutraj in zvečer.
Bodite prepričani, da se pripravijo na vajah - odstrani ličila, predgretje obraz luč na dotik prstov.
Prvič, si lahko ogledate v ogledalo, preverjanje pravilnosti vaj, s časom se boste naučili, da se počutijo mišice obraza in ogledalo ni več potrebna.
Osnovne vaje za mišice na obrazu, je zelo enostaven za zapomniti.
Sedeti vzravnano, glavo naslonite nazaj in poglej gor. Zaprite ustnice tesno in izšlo gibe žvečilni, napenjanje mišic bradi in vratu. Psihično preštejte do dvajset.
Sedeti vzravnano, širok nasmeh z zaprtimi ustnicami, držite ta Grimasa pet sekund, nato se sprostite svoj obraz. Ponovite desetkrat. Vaja trenira mišice ustnic in lic.
Zložljiv in ekspandiran iz licih, ki jih imajo v vsakem položaju vsaj deset sekund in ponovite to vajo desetkrat.
Dvigniti gor in pogledal dol, poglej levo in desno, ne premika glavo. Ponovite desetkrat. Ta vaja odpravlja "previs" stoletja, poleg tega zmanjšuje naprezanje oči in utrujenost.
Dvig obrvi, kot visoko, kot je mogoče, odpira največja oči. Ponovite petkrat. Vaja trenira mišice čelo.
Naredite zvok "in" napenjanje mišic bradi in vratu. Ta vaja vrne ovalno obliko obraza.
Močno zaokrožene ustnice, pravijo zvoka "o", da bo dal na ustnicah gladko, obseg in privlačno obliko.
Po koncu vadbe, sperite obraz s hladno vodo, mast hranljivo kremo.
Opisi teh sklopov vaj za obraz lahko najdete v učbenikih in priročnikih različnih avtorjev, kot so Camilla Voler, Carol Maddzhio Eva Fraser. Tehnika uspešnosti se lahko razlikujejo, vendar je rezultat enak - vaš pomlajena in osvežena obraz. Treba je najti malo časa, potrpljenja in vpišite telovadno lekcijo v navado. Nagrada vam ne bo le jasen obris obraza, napeto in napeta koža, toda zaslužen tudi občudovanje drugih.