Vaja, da sprostite očesne mišice
Na fiksnem položaju glave roll oči v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri. Začnite z 2 ponovitev in prinašajo na 10. Da bi preprečili obrazne gube okoli oči, naredite vajo "smeh." Priložite polkrog nižjih starosti 2, 3, 4 prsti in velikim nasmehom, ostati v tem položaju 10 sekund. Večkrat ponovite.
Vaja za mišice čela
Pritrditev 2, 3, 4 prsti obeh rok na kožo nad mostom in preko upora, drsna obrvi. Na enak način, vendar le izrazil presenečenje, naredite vajo v sredini čela in prostor nad obrvmi.
Vaja za krepitev mišic okoli ust
Počasi in truda daje vaše ustnice tvorijo podobno reprodukcijo zvoka "o". Raztezanje ustnice v cev, nato pa jih raztezajo kolikor je to mogoče, in se vrnete v začetni položaj. Začnite z 2 ponovitvami in postopoma pripeljala do 10. Če je to narejeno pravilno, bo občutek stresa. Iz istih mišičnih skupin vajo "smeh." Pripisujeta okrog nosu in ust gub in kazalcev, ki simulira smeh, držite preslednico, mogoče nastanek obraznih gub. Držite za 10 sekund in se sprostite.
Vaja za krepitev mišic vratu in brade
Posipavanje zobe, nagnite glavo nazaj in rahlo potegnite navzgor in rame navzdol. Nadaljujemo z največjo napetostjo. Ukrepanje na te iste mišice potegnite spodnjo ustnico in naprej napetost premakniti spodnjo čeljust gor in dol. Na koncu je največ nagnite glavo nazaj, da odkrijete steno za njim. Ta vaja je dobra za vratu in hrbtenici.
Te vaje so dovolj, da vzdržuje mišični tonus. Ampak to ni vredno časa, da pozabite na nego kože. Konec koncev, tudi če so elastične mišice pa lahko postane suha, mlahavo in nagubana, tako da poleg gimnastike za obraz in vrat morali uporabiti drug vitamin masko. Toda glavni pogoj mladosti in lepote, je splošno krepitev telesa in zdrava prehrana.