1. Sun
Znanstveniki so dolgo sklenjeno, da odsotnost ne povzroča utrujenost, slabo razpoloženje in lahko povzroči depresijo. Se ne bojijo bleda senca počasen smiselno uporabiti umetno sonce v solariju. Celo zelo kratke seje bodo pomagale ogreje, se sprostite, akumulirajo toploto in vitamina D (ki je, mimogrede, je odgovoren za presnovo kalcija, krepi živčni in cirkulacijski sistem, krepi odpornost).
Svetlo rjave do nas dodeliti iz množice sivo-zelene sodržavljanov in dvig vitalnosti, ko se pogledam v ogledalo. Če iz nekega razloga ni, da gredo v solariju ne deluje - poskusite tan. Vitamin D seveda on ne bo, ampak navlažijo, neguje in osveži kožo in ji daje zlat odtenek.
2. Cream
Zima - resen preizkus za našo kožo. Jutro - dež in brozga do poldneva - veter piha in sneg, in v večernih urah zamrzovanja do -15. Te razlike, kot je, res, stabilno hladno ali samo močan veter, ki se odražajo na koži ni zelo dobra. Ko se posuši, porabi dobavo hranil, kosmiči in coarsens.
V zimskem kremo (vlažilno, hranljivo, tonov), je treba. Večina cosmetologists meni, da je pozimi nujno, da uporabite korektor - ustvari zaščitni sloj na koži, zaščito pred mrazom, vetrom in snegom bodičastega. Če se bistveno ne želite uporabljati kremo tona - ne zamudite niti hidratacijo kože in prehrane.
Koli kremo nanesemo na kožo vsaj dvajset minut, preden gredo ven. In v skrajni mrzel dan je bolje uporabiti hranljivo kremo in noč - vlaženje. V normalnem vremenu (do -40 stopinj): dan - vlaži in hranljiva - ponoči.
In ne pozabite na kremo. Po osebi, roke - najbolj ranljiv del telesa za zmrzal. In o gigenicheskuyu šminke preveč, ne pozabite, nato pa ga žal!
3. Sončna očala
Ultraviolet (tudi v sledovih pozimi) in je škodljiva za oči in za občutljivo kožo okoli oči. Premetavati off sijajni beli sneg, ne žaluzije, naredi škiljenje, in kot rezultat - obstajajo nove gube.
Mimogrede, vse zgoraj ne velja samo za smučišča (ni anti-UV očala splošno soočajo opeklina mrežnice), temveč tudi za navadne mestne krajine v osrednji Rusiji.
Torej ne skrivajo svoje sončna očala za zimovanje. In še bolje - uporabite zimski popust: skoraj vsi optični trgovinah v zimskih cenah na sončna očala so znižane za 50-70%.
4. Alkohol
Classic zima razlog za pijačo - "za sugreva." Zakaj ne sledijo tradiciji? Z umom, seveda. Potem ko je delal dan in tek na poledenelih ulicah tako prijetni, da bi jedli krožnik tople boršč - z rezino svežega česna (za imuniteto) in popiti kozarec vodke (za popolnost občutkov). Ali popijte kozarec žganja v baru - plovila, ki širijo, kri teče hitreje, da se ogreje in postal udobno.
Koli močna ali srednje trdnosti alkoholna pijača ohlajena hitro oživiti telo in vam pomaga, da se sprostite, ne samo psihično, ampak tudi fizično. Imajo v baru steklenico ali dve vina ne boli - vsi vemo, da so zimske ljudi po vsem svetu pijača kuhano vino.
Močno ne zlorabi alkohola na ulicah: od alkohola plovila širijo, bo iluzija topline in blaženosti, dokler človek - njegovo telo je najbolj toplote daje zagnani v okolici zamrzovalnega medija. In ne da bi vedel, da v celoti in nepreklicno zamrzne.
5. Tehtnice
Libra zgolj potreben, saj pozimi Bust kalorij skoraj zagotovljeno. Prvič, neizogibno sezonska sprememba prehrane: kljub obilici svežega sadja in zelenjave v trgovinah, v zimskem času niso tako okusna in veliko dražje. Hočeš - nočeš moral preklopiti konzerve, testenine in krompir s klobaso. Drugič, da bi ohranili toploto v zimskem telo potrebuje več energije in lakota je bolj kot poleti: to jedo skoraj vedno pomeni - toplo. Tretjič, v zimskem času smo manj mobilni, raje sedijo pred TV, zavito v prijetnem odejo, pijejo vroč čaj s torto. Tukaj imate dodatnih kilogramov.
Zelo hitro tipkal "zimske" težo, ampak da je smetišče na začetku pomladi, v ozadju Beriberi in splošnemu poslabševanju telesa poslezimney biti oh tako ni enostavno. Zato prosim, uteži in obdržati položaj pod nadzorom.
6. Vacation
Zima - veliko obremenitev za telo, zato ne čakajte na poletne vročine - pojdite na počitnice v zimskem času. Moda deskanje na snegu in smučanje, da se ne učijo tako težko, kot se zdi. V predmestju blizu in Sankt Peterburgu so bili precej dostopnih smučišč, kjer lahko najamete inštruktorja in najem opreme. Teden letenje, vendar vdihavajo zrak, otospitsya in pritrjena na šport, čeprav za kratek čas.
Če vam ni všeč šport, strup v spa penziona. Telo vseeno, kaj čas v letu, da Uživati v blatne kopeli, da maske in masaže, in videti mlajša in posvezhet pred (novoletni dan, Valentinovo), božič bo zelo koristno za ženske in moške.
Pojdi na soncu v vročih državah, je tudi zelo dobra. Še posebej ogreje dušo misel kolegi in prijatelji, gnetenje sneg v hladno mesto, medtem ko leži na plaži. Samo bodi previden z aklimatizacijo - obstaja nevarnost lov hladno o vrnitvi: vitamini in pijačo toplejše Kuta prvi teden po počitnicah.
7. Bright cap
Vendar pa ni nujno, da zgornja meja. Mogoče pa bo obarvan palčnike, večbarvne črtasto ruto ali strupena roza čevlje. Glavna stvar - da imajo zimsko garderobo vsaj ena svetla nenavadnega ali smešna stvar. Ta "trik" bo razveselilo boš dal "pogon" in pritegnili pozornost drugih.
Pogosto smo zavrne svetle barve oblačil od vidika trdnosti. Svetlost - privilegij otroških oblačil. To je tisto, kar bi morali uporabiti v zimskem času. Konec koncev, otroci radi, pozimi veliko več odraslih, so lahko uživali in z vožnjo na hribu, od kaplja mokro svoje hlače po tem. Samo ena svetla malo stvar, ki vam bo pomagal spomnite svojega otroštva, da bi našli enostavnost in se prepustite moči zimske zabave in norosti, in poleg tega toplo.
8. človek (ali ženska, ki je bližje)
Lahko si predstavljate, koliko dolgo zimo večeri nas čaka? Sto enaindvajset! Če za dober ukrep ne upošteva novo leto, ki bo verjetno kratkotrajna in moteč, se izkaže, sto dvajset. In želite, da ko se mudijo proč njihova sami? Kmalu se začne afera!
Prijetna, topla, živahen človek ogreje ne slabše (ali boljše) konjak juho, razvedriti učinkovito solarij in zelo uspešno pomaga v boju proti debelosti. Da ne omenjam dejstva, da oseba - ne le vreden nadomestni TV, ampak tudi odličen partner za skupni pogled na TV.
On lahko potegnite hodiš pred spanjem, pelted z snežne kepe ali se krije iz snega, umazanije v natopchet opere čist hodnik in pijačo celotno vsebino v vrstici, vendar je lahko šel v lekarno - za vitamine ali zlijte vročo kopel - z dišečo peno in natančno ne bo vam dolgčas in žalosten.
Mimogrede, psihologi pravijo, da so "zimske" romane - najbolj vzdržljiv, in če par uspelo preživeti najhladnejši in pritiska čas, in ne pustite, potem tak odnos ima resen prihodnost.
No, če ste bar vsebine in mir uma več ljubezenskih dogodivščinah - vodja psa ali mačko. So preveč toplo.
www.rosbalt.ru