"Sove" - to so ljudje, ki so dobrodošli nočne. Raje pojdite v posteljo precej pozno, običajno po polnoči in zjutraj se ne more "trganje" sami od blazino, ki želijo zadremal malo več. Ponavadi ti ljudje izbirajo delo, ki vključuje nočnih izmenah, ali raje fleksibilen urnik. Zdravniki so ugotovili, da ljudje-it "sova" dovzetni za bolezni, kot so želodčne razjede, angino pektoris in hipertenzijo.
"Larks" raje šel zgodaj spat, če upoštevamo, da je "jutri še en dan." So, v nasprotju z "cos" imajo predvidevanja fazo spanja. Niso breme vstati zjutraj, in to celo je navada. Učinkovitost takega kategorijo ljudi je najvišje v prvi polovici dneva, medtem ko ponoči so utrujeni in se ne sme sprejeti za vsako delovno mesto. Nočna izmena ni za njih. Če ne izginejo, da spi v odmerjenem času, potem pa naslednji dan se bodo počutili preobremenjeni in utrujeni.
Zadnja kategorija - a "golobi." To je univerzalna v smislu akademiki. Takšni ljudje lahko zlahka prilagoditi koli režim. Peak dejavnost predstavlja vrzel 10:00-6:00. Vendar je pomanjkljivost tega razvrščanja je sposobnost nespečnost in zmanjšana aktivnost podnevi.
Japonski znanstveniki so ugotovili, da so človekove biorhythms vplivajo na gene, vendar Ameriški znanstveniki trdijo, da je prav tako pomemben dejavnik življenjske razmere, kot tudi cilji, ki se skozi čas spreminjajo. V eni znanstveniki se strinjajo, - biološka ura elastična, pojasnjuje možnost osebe, da se prilagodijo na časovni pas, ko potujete.