Najzanesljivejši način, da očistite svoja čustva, se šteje dih. Morali enakomerno dihati, brez hitrih vdihov in sunkovitem vdihov. Priporočljivo je tudi, da se s pomočjo diha. Tiho dihanje pomaga, da se sprostite in celo odvrne pozornost od težav.
Šport je tudi hiter način, da se pomiri. Lahko se odločite za tek ali telovadnici, vendar jo lahko zavrtite obroč ali skok vrv pravico doma. Vedrina pod pogojem, da se vsem, in slabe volje, se hitro spremenili dobro, veselo.
Zdravniki menijo, da hoja pomaga, ne samo, da se pomiri, temveč tudi bolj zdravi. Svež zrak, rahel vetrič in še topel dež lahko povzroči občutek vsakogar, ki trpi zaradi depresije ali stresa.
Igre - to je verjetno najlažji način, da se znebite pent-up negativno. Igrate lahko s komerkoli, kjerkoli: doma z otroki v parku z živalmi, v pisarni na računalniku, na sprehod s prijatelji. Igre odvrnilo od vsakdanjega življenja in dajejo čudovit občutek sproščenosti.
Psihologi razlikujejo dva načina pridobivanja zagotovilo, da združuje zgodbo o svojih težavah. Če ima oseba, fanta ali dekle, ki mu je resnično verjame, da lahko dreti v telovnik ali preprosto govoriti.
Če je taka oseba ni, se lahko zaupa skrivnosti papirja. V tem primeru, v nasprotju z vsak problem lahko napiše pozitivno različico raztopine. Ta dokument bo vrsta poslovnega načrta za naslednjih nekaj dni.
Opozoriti je treba, nazadnje, da se hitro pomiri, je povsem realna. Glavna stvar - pogrni se za nekaj dobrega, da razmišljajo o prijetni, verjamejo v svetlobo in svetlo prihodnost, in vse mora biti dobro!