Poskusi, da ne pozabite: dati duška čustvom, obnašati brez omejitev, le slaba volje, dvom v samega sebe, ljudi. Ja, to je možno, da imaš prav, res je bila poštena, nespoštljivo. Toda dejstvo, da drugi ljudje ne obnašajo na najboljši način, ni izgovor za lastno nedostojnega vedenja. Zakaj se spustil na raven?
Skrbno preučiti pogoje, pod katerimi pogoji lahko zlahka izzovejo sproščanje čustev. In se skušajo izogniti takšnim situacijam. Na primer, ne more stati kolega, ena od oblik, ki vas vodi v bes? Ali menite, da njen leni, neumni, nesposobni, nič ne zaseda svoje mesto? Poskusite priti v stik z njimi na minimum, v najboljšem primeru jih popolnoma ustavi. Ali nagajati govorimo o politiki v kadilnice? Ali menite, da je nekdo od mojih kolegov redki nesmisel? Torej si dobil predvajalnik s slušalkami in poslušate svoje najljubše glasbe odmori. Kolega pustite jim povedati, kaj hočejo.
Ali boste hitro izgubi potrpljenje v vsako razpravo, saj se zdi, kot če nasprotnik zelo neumen? Po vsem, vaši argumenti so jasni, razumno in verodostojne, in on ne trmasto jih ne zaznavamo. Poskusi, da objektivno in nepristransko gledajo "od zunaj", morda je razlog za to ni v neumnosti nasprotnika, vendar ta trditev ni tako popolna, kot si misliš? In še bolje - poskusite ne, da se pridružijo razpravi. Vsaj do takrat, dokler se zavedaš, da je vaše mnenje o kateri koli temi, je nujno, ne samo pravilna.
Poskusi, da bi obvladali tehnike samohipnoze. Veliko tehnik, po želji, in vztrajnost, je čisto možno, da se naučijo. To bo zelo koristno za vas.
Včasih je zelo dober staromoden način: takoj, ko se počutite, da ste o tem, da "eksplodira", začeti razmišljati o nečem drugem. Ali začnejo duševno count: "Ena, dve, tri ..." V nekaterih primerih pa lahko prepreči kanček čustev.