Moraš se usesti in mirno razmišljati o tem, in je bolje, da to storite nekje v naravi, v ščepec, samo v mestnem parku. V teh krajih, je ideja, da "gre vse" izhaja, da se moti. Pomiri se, poglej okoli, globoko vdihnite in sedel za nekaj časa, poskušam ne misliti na nič.
Suspendira težav, poglej na njih, kot da bi od zunaj, glasovali jim trezen. Razmišljati o posledicah, ki jih prinašajo, in jih povezati s svojimi življenjskimi vrednotami. Ne si zastavite vprašanje: "Zakaj? "Vprašajte se:» Zakaj? ". Če ste prijeti, kaj se dogaja, kot naslednji korak za duhovno, fizično in intelektualno rast, boste takoj začeli iskati in najti pot ven in odgovoriti na vprašanje: "Kaj naj naredim? ".
Razmišljati o vseh rešitvah za vsak problem, izbrati najbolj primeren in označiti obdobje njegovega izvajanja. Naredite glavo in boljši na papirju, fazni načrt za svoja dejanja. Ni nujno, da je boj proti naenkrat z vsemi težavami, začeti z Največji med njimi, naj ostali čakati na krilih (obstaja možnost, da so nekateri od njih naveličal čakanja in sami bo potekala).
Zdaj sam povej zaupanje. Ko boste izvedeli, in vem, kako si narediti stvari, potem seveda boste morali iti k njej, ne da bi zmanjšali orožje trmasto premagovanju težav. Povejte si, da je pol dela že storili, da ste praktično na poti do zmage, ki jih - zmagovalec, si - borec.
Nastavite si gor duševno, bodite pozorni na vaše fizično stanje. Sedaj, ko vidite izhoda iz težav, vaše telo ne bi pustil na cedilu. Če želite začeti, se prijavite za več sej sproščujoče masaže, zdaj skoraj vsako mesto ima spa, kjer lahko to storite - pomiri in se raztezajo mišice ob istem času.
Ne sedite za računalnikom doma, če ne morete obiskati fitnes ali bazen, za nočno sprehod, ali še bolje - tek, je tudi odlična možnost.
Ob koncu tedna, tudi če ne želite, da - se prepričajte, da vaša izbira: srečanja s prijatelji, v kinu, izlete izven mesta - Vse, ki prinaša pozitivne občutke.
Ne zamudite priložnosti, da absorbira energijo iz narave - ste pripravljeni deliti energijo dreves, zemlja, sonce. Obstajajo posebne tehnike, preberite o njih, poskusite sami, in vas sprašujem, kako so učinkoviti.
No, na fizičnem nivoju, energije v telesu, je odvisno od tega, kako jeste. Prenehati jesti grozno, pregleda vaše prehrane - sveže zelenjave, sadja, organskih meso, ribe, žitarice - vse to bi moralo biti malo, ampak kakovost in pestrost.
In še ena super zdravilo za stres - zanimiva vaja. To je lahko hobi, ali morda samo brezdomci mucek ali kuža, ali morda - hrčka, ki ga prinese k njemu. Tukaj potem samo znebiti zadnjih sledovi stresa.