Zapoved № 1. Bodite telesno dejavni. Vsakodnevno gibanje in šport vam bo pomagal prinese dušo in telo v ravnotežju. Hodi, ne poskušajte uporabiti dvigalo in gredo gor in dol po stopnicah. Vzemite v jutranjem izpiranju.
Zapoved № 2. Ljubezen, kaj si naredil. Najprej, ta zapoved je za delo, ker je to, kjer ste preživeli večino časa, zato je zelo pomembno, da jo od nje.
Zapoved čas № 3. Vzemite zase. Čez dan, označite nekaj minut, v tem času, ki ga boste plačali pozornost le zase in za nikogar drugega. Kaj storiti v tem trenutku za vas, da odloči: to, kar si si vedno želel storiti, šivati, sprejme kopel, poslušanje glasbe. Mimogrede, klasična glasba ima pomirjujoč učinek. Poslušanje glasbe bo gotovo v pomoč med preskusom.
Zapoved № 4. V primeru, da ste se nagnil jeza naloge in zadeve, da seznam, začenši z najbolj pomembna in pomembna. Kot izvedbo, jih izbrišete iz seznama. To vam je jasno razvidno, da je vse, kar lahko storite, in premagati.
Zapoved № 5. Večina komunicirati z ljudmi, ki ste se nahajajo, in da ste uživali skupaj in biti sami. Srečanje s prijatelji in družino. Hodi skupaj na razstavi ali v gledališče.
Zapoved № 6. odličen način za pobeg iz rutine - si najdi hobi. Zberite, pripravi, preberite, praksa, joga, ples, glasba.
Zapoved № 7. Če se ne morejo uresničiti ustvarjalno pri delu, to storite doma. Vaši kritiki in svetovalci lahko sorodniki in prijatelji. Vendar pa ne gredo v skrajnosti.
Zapoved № 8. Vzemite nekaj novega. Spremenite običajne aktivnosti zagotavlja neprimerljivo val čustev.
Zapoved № 9. Nenazadnje, kaj in kako jeste. Jejte hrano, ki vam je všeč, vendar se prepričajte, doziranje. Sledite uravnotežen in zdrav sistem preskrbe s hrano.
Zapoved № 10. In končno, poskusite pogledati na življenje z optimizmom. Vedno obstaja razlog za nasmeh in veselje.