Pridobiti težo, morate jesti več kot trikrat na dan. Toda, če za dietetičen ponudi majhne dele iz lahkega obroka, v tem primeru, vsak obrok mora biti dovolj hranljiva.
Pomaga pridobiti težo bystrousvaivaemye ogljikovih hidratov. To pecivo, sladkarije, bel kruh, riž. Vendar mora biti uravnoteženo dieto in tudi beljakovine in maščobe.
Po obroku morate preživeti nekaj časa sam s pravilno asimilacijo hrane.
Kot najboljša uporaba pijača ni običajna kava ali čaj, mlečne napitke in sladoled z dodatkom smetane. Lahko pripravijo posebne beljakovinske strese, ki imajo visoko vsebnost kalorij.
Meni vzorec za tiste, ki želijo, da bi dobili maščobe na teden, je lahko videti takole:
Za zajtrk vsak neporabljen del peke, kruh in maslo in kos svinjine, mlečni napitki.
Kosilo - kava s smetano in čokolado.
Kosilo - del jušne kharcho, juhe ali Laghman. Prva jed mora biti hranljiva. Na drugi - kos mesa s prilogo krompirja ali testenin. Za sladico, sir, stepeno s kislo smetano ali smetane, z dodatkom marmelade ali medu.
Popoldanski čaj - sladka peciva in protein shake, banane, kaki ali grozdje. Ti plodovi so najbolj kalorij.
Večerja - plošča kašo, kuhana s smetano, medom in suho sadje, mleko, ali z mešanico mleka in sira.
Glavna naloga - da poberem različne izdelke, ki ne škodujejo zdravju. Vendar je najbolje pridobiti težo postopoma tako, da ne škoduje zdravju, ki združuje dieto z visoko kalorično s telesno dejavnostjo. Slednje je potrebno, da bi funtov porazdeljene enakomerno, sicer namesto da lahko zapeljivih oblik kupujejo velike lica in trebuh.