Prvi tip je ženska, kopičenje maščobe, ki se pojavi v pasu in trebuha. Samo znebiti uresničevanje maščobe na tem področju je zelo težko, saj je odziv na usposabljanju.Ta vrsta se imenuje tudi "jabolko". Ženske s takšnimi oblikami lahko pogosto trpijo zaradi bolezni srca in krvnih žil, in imajo tudi težnjo, da naraste sladkorne bolezni. Če želite shujšati, moramo najprej zmanjšanje vnosa živalskih maščob in zavržemo peko. Vendar pa živila, ki vsebujejo velike količine vlaknin, je vredno dodal v svojo prehrano. Ti vključujejo stročnic, korenovk in žita. Sveže sadje, sokovi in žita so odličen začetek dneva. Kupi pusto meso, kot sladka uporaba suhega sadja in medu so vključene tudi v prehrani rib. Pijte vodo, čaj iz cvetov in plodov, zeleni čaj. Kot telesne aktivnosti vsak dan uresničujejo svoje abdominals. Bolje, če bo program več pristopov za zgornji, srednji in spodnji tiska.
Pri ženskah, druga vrsta - "hruška" - kopičenje maščob pojavi v bokih in zadnjici. To lahko povzroči videz celulita in skupnih bolezni. Predvsem predstavniki te vrste je treba zmanjšati porabo živil, ki vsebujejo škrob: riž in krompir. Ohranjati tonus kože in pomaga izboljšati presnovo in paradižnikov sok iz njega. Prav tako je priporočljivo, da uporabite z nizko vsebnostjo maščob sort sir, ribe, morski sadeži in svežimi zelišči. Za izboljšanje obrisi cone, uporabite masaža z hujšanje. Sklop vaj je treba povečati stegna cona mikrocirkulacijo in zadnjica, poskusite, da poberem paket za usposabljanje na tem področju je bila najbolj razvita.
Za tretjo vrsto istega značilno obliko, kot je kopičenje maščob v zgornjem delu telesa in na dnu, pri čemer je pas viden. To se imenuje "peščene ure". Ženske tega tipa je precej enostavno, da si opomore, še posebej opazno na ozadju ozkega pasu postane maščoba na bokih. Če želite shujšati, morate povečati fizično aktivnost, več tek, hoja, plavanje. Dnevni meni je treba zmanjšati velikost obrokov. Poraba sladkarij, preveč, je omejena. Dodaj v prehrani več zelenjave in svežega zelenja, pustega mesa, jajc in mleka bo tudi pomagalo ohraniti sliko v dobrem stanju.
V vsakem primeru pa je sedel na dieti, se posvetujte z zdravnikom in registriran dietetik, da bi preprečili neprijetne posledice.