Prvič, tako imenovano "Zone dieta". Ime govori sama zase: boste morali jesti določenih živil, ki pomagajo gorijo maščobe ni celotno telo, in na enem mestu. Trebuh bi bilo najbolje, kot hrana: sončnična semena, oreški, stročnice, surovo sadje in zelenjava, nizka mlečni izdelki, belo meso, ribe, morski sadeži, rastlinsko olje.
Drugič, lahko opravlja posebne vaje, katerih cilj je kurjenje trebuh maščobe. Lahko uporabite katerokoli urjenje trebušnih mišic, ki vam je všeč, vendar jih je treba hitro izvesti, zaradi česar je veliko število ponovitev v eni potezi. Torej si lahko znebite odvečne maščobe in ne poveča mišično maso. Koristno je tudi, da zavrtite obroč vsaj 45 minut na dan, ali sodelujejo v toliko časa, z gimnastiko valja.
Tretjič, lahko poskusite dihalne vaje. Znano je, da za kurjenje maščob potrebujejo kisik, tako da je lahko učinkovita.
Četrtič, da je zelo dobra Douches in redna uporaba trdo gobo. Takšni postopki bodo spodbudila pretok krvi in s tem nasičenost tkiv s kisikom želenega območja, ki bodo pospešili proces kurjenja maščobe. Enak učinek ima masaža, ki vključuje drgnjenje, ščipanje in klofutanje. To lahko storite z uporabo anticelulitnih krem.
Petič, v boju proti odvečne maščobe ne more storiti brez pravilne prehrane. Poleg opazovanjem zgoraj "dieto Zone", boste morali odreči jedo mastne in ocvrte hrane. Najljubše jedi se lahko kuhana ali pari, od tega ne postanejo manj okusna, vendar pa ne bo naredil škode in bo lažje za prebavo. Zaželeno je tudi, da opusti uporabo soli in začimb - ne le spodbujajo apetit, zato boste pojedli več, ampak tudi lahko motijo absorpcijo nekaterih snovi. Seveda, nimajo moko in sladko, če ne želite, da bi dobili boljše.