Ugotovite, e ste otekline v nogah, je zelo preprost. Poglej, tam v veernih urah na sledove glenjev gumi nogavic. Prav tako, si lahko samo pritisnete na pe prst v suhih kosti. e po pritisku na levi Fossa, ki je nato zael postopoma izginila, oteklina je prisotna. Zdravo tkivo brez edem odporni in takoj povrne svojo obliko. e en znak edema je, da je v veernih urah vam je teko nositi evlje, evlje zjutraj, in ste utrujeni v nogah in telet.
Spopasti z otekanjem lahko s pomojo prehrane, odpravljanje maob in soli, diuretikov. Tudi olaja poutje, preprost nasvet: pojdite v posteljo, dal noge na majhno blazino. Tudi podnevi, e je mogoe leijo na kavu in vre noge na platformi ali steno. e oteklina ne izgine, se prepriajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom, ker je to lahko simptom hude bolezni.
Potem ko bo oteklina iti, lahko da teleta lep relief s pomojo vadbe, tek in step aerobiko.
e je znesek telet poveala zaradi dejstva, da ste prekomerno telesno teo, boste morali iti na dieto, jesti pravico in v njihovem kompleksnem uresnievanje vkljuujejo tiste, ki so zasnovani tako, da natanno delo nad tem obmojem. Na primer, lahko gre tek, plavanje ali pa preprostih vaj za teleta: vstani na prste, po stopnicah, uporabite korak platformo ali katero koli drugo viino (prag, box, itd), ve hoje, skok vrv ali samo Odklonijo na prste.
Najbolj zapleten primer - e so vae teleta veliko tega, kar so izrpane zaradi lekcij preve intenzivna vadba. Malo verjetno je, da obstaja nekaj uinkovitih metod, ki bo prineslo rezultate hitro. Edina stvar, ki jo je mogoe svetovati, je zmanjati obremenitev na noge in omejiti vnos beljakovin. Torej je potrebno tudi za odpravo maob in sladko, in ne, da si opomore, kar pomeni, da boste morali, da bi jedli samo zelenjavo in sadje. Obasno, lahko pa se razteza miice me: sedi, dvignite noge naravnost, nato pa potegnite noge k njemu, potem pa stran. Tako lahko spremenite obliko nekaj jajc, da bi bilo bolj vidno podaljana in zmanjati njen volumen.