Govoriti o estetski dojemanje ženskega bodybuilderjev, lahko neskončno. Pojdi na katerem koli forumu bodybuilderje in poskušali izraziti negativno mnenje o pojavu sedanje udeležence natečaja "Miss Olympia" in drugih prestižnih mednarodnih tekmovanj v športu. In koliko Neprijatan epithets je mogoče slišati v svojem nagovoru, in tudi veliko argumentov železa. Ja, res, kar je lepo: Evo bronasto Amazon z vsako mišico, čeprav je izklesan iz skale ali žrtve hitre hrane z enako količino orožja in stegna, vendar je zelo drugačen od prvega? Zato zapusti temo za razpravo, poskusite razumeti, da je ista ženska dati bodybuilding. Priboljški bodybuilding ženska ali poškoduje?
Ker bodybuilding, je vsaka ženska zadala zelo poseben namen: za zaostritev mišice, ki so ostale brez tona, priti v formo po porodu in še veliko podobnih motivov. Prevzem dumbbell ali Štangla, ženska ne bi smela takoj bojijo, da slika takoj postane podobna pri moških in njihovo ženskost bodo začeli prav izgine pred vašimi očmi. To mnenje lahko povzroči samo nasmeh v športniki-bodibildersh dolgo in težko doseči v letih svoje poklicne zmag.
Brez dvoma, izvaja telo prinese izjemno uslugo, ker je to naravno stanje človeškega telesa. Statični položaj in odsotnost stresa za osebo vodi do mišične atrofije in popolno izgubo funkcije motorja. Ampak, kot v katerem koli drugem športu povezano s težkim fizičnim naporom, bodybuilding ni izključena poškodb. Glede na značilnosti ženskega telesa, ki so po naravi šibkejše, v primerjavi z moški, mišičast, nenadzorovano in zaplet nepravilno porazdeljene obremenitve lahko pripelje do poškodb, kot so tendinitis ali celo pretrganja vezi, mišic.
Te poškodbe se je mogoče izogniti, če je ženska izbrala za sam bodybuilding, se je začela usposabljanje pod vodstvom izkušenega trenerja, strokovnjaka, ki bo gradil individualno urnik vadbe in pravilno razporejanje obremenitev na vseh mišičnih skupin, ki sodelujejo. Da se vključijo individualno more privoščiti že izkušenega bodibildershi da že lahko sami odločijo za režim vadbe za uravnavanje števila sklopov, pristopov in delovnih uteži.
Zdaj pa si oglejmo očitno koristen vidik bodybuilding žensk. Napreduje v "telesne zgradbe" neločljiv od pravilno uravnoteženo prehrano. V prehrani ženskega bodybuilderjev osredotočiti na beljakovinskih živil, kot glavni gradbeni material za mišice. Vendar je prisoten in razumno količino maščob, "hitro" in "počasi" ogljikove hidrate, katerih uporaba je ustrezno porazdeljene ga v času sprejema in količine. Dieta je razdeljena na več faz, ki so v skladu z režimom desni usposabljanja. Ta dieta nima prostora sode, sladkarije in druge ekscese, brez katerih mir obstajajo osebo in živijo zdrav življenjski slog.
Tudi v prehrani ženske, bodybuilding, so uravnoteženi vitaminski kompleksi, prehranska dopolnila, kot so kreatin in L-karnitina, ki jim pomagajo vzdrževati telesno vzdržljivost in energijo. Potrebno dopolnilo vsebuje kalcij, na splošno, pomaga pri preprečevanju osteoporoze - sovražnik kateremkoli od ženskega telesa.
Prednosti vključujejo ne le bodybuilding prehrane in disciplino. Med njimi so pristojni kombinacija treninga za moč z kardio. Bodybuilding je neločljivo povezana z aerobno vadbo, ki izobražuje vzdržljivost telesa, dolgo časa zapustili zdravo srce in spoji mobilni.
Na žalost pa ni skrivnost, da znatno oslabil zanimanja za bodybuilding žensk zaradi več dejavnikov, ki niso najbolj pozitivno v športu. Mnoge ženske, ki začnejo bodybuilding, postali pravi ženski ljubitelji športa, in kot rezultat, se nagibajo, da bi dosegli večje in večje rezultate. Namen teh športnikov, ki so morda že sodelovali v strokovnem svetu bodybuilding tekmovanjih IFBB Association (IFBB). V naravno hormonsko ozadju ženske prevladujejo ženski hormon estrogen, prisotnost, zaradi česar ženska "ženski". Prisotnost estrogena v ženskem telesu kaže maščobno plast na pravih mestih "ženskih" na telesu.
Zdaj, četudi amatersko primerjavi videz bodybuilding prvaki osemdesetih in v začetku naših športnikov stoletja, lahko zlahka vidimo, da so sedanji športniki bolj mišičast, z jasnim olajšave. Na žalost pa je treba opozoriti, da imajo ti športniki očitne znake masculinization, t.e.Pridobiti skoraj moško videz. Razlog za to, ali za katere ni skrivnost, je postalo farmakološko intervencijo v ženskem telesu. Moški hormon testosteron, zdravilna učinkovina zdravila, znana kot "anaboličnih steroidov", sprejem, ki daje športniki za dosego učinkovite rezultate v relativno kratkem času, je postal zelo priljubljen način med številnimi bodybuilderjev, predvsem ljubiteljski ravni. Na športniki strokovne ravni iz ob hormonsko terapijo ima nadzor protidopinških uvedene Association IFBB konkurence v postopku prisilne.
Ampak to ni dejstvo, da športniki, hkrati pa v celoti opustiti hormonov. Med stranskimi učinki testosterona na žensko telo hirzutizem (rasti dlak na intenzivni "moškega vzorca"), povečana spolna dejavnost z nihanje razpoloženja, ki sega do agresivnosti, suho kožo in izpuščaji na njo. Zadnji dejavnik je mogoče pripisati tudi stranske učinke diuretikov (diuretiki), droge, da lahko športniki jemljejo predsorevnovatelny obdobja za tako imenovane "sušenju". Vendar pa se od zgoraj ne pomeni, da sem začel, ženska takoj začne uživati hormone in postal človek. Ta omogoča izbiro zase vsak športnik posamično in so morda dosegli odlične rezultate v tem športu za let Herkula porodov in intenzivno vadbo.