Celostni pristop k problemu je sestavljena iz naslednjih področij: prehrana, gimnastika, vodna tretmajev in masaž. Obnoviti mišično tkivo v prehrani vključuje živila, bogata z beljakovinami in pomaga pri rasti (pusto meso, ribe, dva kozarca mleka in žlico ribje nafte na dan).
Opravljanje zahtevnih enostavne gimnastične vaje, ji daje približno pol ure na dan: pridruži roke, dlani palmove na sprednjo stran prsnega koša in pritisnite navzdol s silo; upognite roko, dal na pasu, drugi pull-up in sledite trupa proti upognjene roke (naredite to vajo s pobočja v nasprotni smeri); napni roke na stran in sledite svojim krožne gibe; Spustite ramena in jih prenesejo nazaj, sledite nagnite glavo nazaj in na obeh straneh; Povežite krtača skrivljene roke zadaj z zaprtimi v višini pasu, nato poravnali svoje roke, da bi jih spustite navzdol; premik roke naprej in nazaj; počasi dvignite ramena do ušes in isto je izpuščen.
Daj masažo vsaj petnajst minut na dan: vazelin mazati dlan in se počasi božal gibanje od strani v bradavičke, vendar jih ne dotika; Dvignite dno prsi in da gnetenje gibi s prsti, stisnite kot goba; bo mreže rob roko po površini glede prsih, a prodornih kapi.
Storiti za čiščenje vode, zjutraj in zvečer: zjutraj izpirajte prsi s pršilno hladno vodo (okoli 17 ° C) z dodatkom cvetov infuzije (jasmin, kamilica). V večernih urah, obrišite z gobo, namočeno v hladno vodo (ne več kot 16oS). Potekala tudi dnevni rubdown z mrzlo vodo: voda v vode platneno krpo, zavil ven in jih ovijte v prsih namaži s prsi z obema rokama za eno minuto, nato pa toplo brisačo osušite z njo nežno božal. Temperatura vode postopoma spušča od 22 ° C do 14 ° C, in začetek vodo dodatkom soli.