Ker je vaš cilj - hujšanje noge, očitne in prave premoženjskega stanja - seveda teče. To vam omogoča, da hitro izgubiti teh dodatnih funtov. Če zaradi kakršnegakoli razloga ne želite, da deluje na ulici, lahko to storite doma na tekočem traku. V skrajnem primeru, samo več hodite, na primer, na delo. Pogostejši sprehodi, močnejše mišice in vitkejši noge.
Kolesarjenje - odlična priložnost, da naredimo šport v poletnem in hkrati dati nog privlačen videz. To vključuje pouk o mirujočem kolesu v telovadnici in uresničevanje "kolo", ki se izvaja z leži na hrbtu. Na voljo skozi vse leto kopanje v bazenu, je to izjemno koristno za celotno telo. Joga tudi spodbuja harmonijo, vendar rezultati ne bodo trenutna: samo pravilni sistematični pouk bo učinek, vendar vztrajen. Raztezanje je zelo koristen.
Preproste in učinkovite vaje lahko storite na domu - sedi in lunges. Ti so še posebej dobro za tiste deklice, ki bi radi, da ne samo zmanjšanje telesne maščobe, ampak tudi, da bi se noge malo olajšanje. Te punce lahko držite dumbbells v roki za dodatno zapleta in ne manj ponovitev v eni potezi.
Treba je omeniti, da je treba biti previden pri teh vajah ženske že izgovori mišice in teleta - narediti več ponovitev v enakem pristopu in ne uporabljate uteži. Pravilo: da izgubijo težo, narediti več ponovitev za izgradnjo mišic - manj. Sledite lunges pravilno, da tvorijo pod pravim kotom noge. Ne mudi, pa vaja kakovostno slediti občutke v mišicah. Lunges mogoče storiti naprej in nazaj.
Podpora za program usposabljanja pravilna prehrana - Zmanjšajte uživanje ogljikovih hidratov: kruh, sladko. Ne zlorabljajo mastne in škrob hrane. Naslonite na žitaric, sadja in zelenjave, z izjemo pomanjkanja beljakovin v prehrani (s fizičnim naporom je potrebno). Čim bolj pod vplivom alkohola čisto vodo, pospešuje izločanje toksinov in spodbuja harmonijo. Da bi izboljšali cirkulacijo in pospešeno izgorevanje maščob uporabljajo različne obloge. Poleg tega učinkovito masažo v kombinaciji z anti-celulitne agentov.
In kar je najpomembneje, biti potrpežljiv in vztrajati. Naj rezultat sama, vam bo speljati. Ves čas, se zdi, kot na primer, nekateri želijo biti - voditi to sliko v glavi, vas bo motivirala.