Prva napaka je običajno pod dvižnim telesa. Ni treba posebej poudarjati, da učinkovito in znane uresničujejo za vse v šoli. Načelo njeno izvedbo, ki pritrdilne noge, ste izhod iz te situacije, in nato spustimo na tla. Glavni problem tukaj je dejstvo, da so noge fiksna med vadbo. To je lahko nevarno za hrbtenico, saj ustvarja prevelikih obremenitev in lahko vodi do poškodb. Pri tem posebno vajo stimulira ledvene, ki običajno delujejo s polno zmogljivostjo. Če želite odstraniti neželeno obremenitev na ledvenih mišic, ne blokirajo noge pri izvajanju nadgradenj. Bolje je, da jih nadomestiti z pletenine.
Druga napaka, ki je ne bi smelo biti dovoljeno v tisku usposabljanja - je dvigalo z rotacijo telesa. Ta vaja se izvaja skoraj kakor tudi samo dvigovanje šasije, vendar se je dotaknil neenakih plemena, saj je vaja namenjena Obliques usposabljanja. Problem je, da ko se z ledvenim delom mišice napete zavoji nadaljnje saj na teh razteznimi vajami veliko močnejši. Mišice morali boriti veliko več. In prav tako lahko hitro pride do poškodb. Zato telo dvigne s treba vrtenja zamenja z drugimi vajami. Namesto tega so uspešnejši stransko zvijanje od ležečem položaju na strani ali dvignite kolena v primež, vrti.
Druga napaka pri usposabljanju tiska se lahko imenuje dvignite kolena, medtem ko sedi. To se izvede z določitvijo medenico na klopi. To zmanjšuje učinkovitost vadbe. Bolje je, da ga nadomestiti z reverzno zavojev ali dvignite kolena v primež.
In zadnja velika napaka, če usposabljanje mediji obračajo ohišje z žigom. Vaja je neučinkovito. Glavno breme pade na hrbtu, in ne na poševnih mišice naj bi. Veliko bolj koristno namesto vadbe ali izvajati obratnega zasuk v bloku ali ponavljajočih ups s koleni obrniti v primež.