Če ne Štangla vadba vam ne ustreza, uporabljajte noge pritisnite stroj. Pojdi na stop, tako da bo točka stop pade na hrbtu in noge bodo počivali na platformi za klopi, medtem ko je v rahlo upognjen položaj. Odstranite varovalko na simulatorju in primite ročaje. Sprostite vaš kvadriceps, ki omogoča platformo za spust, nato zavil ven s silo, napenjanje stegna in zadnjico. Ta vaja je lažje izvesti, ker ne daje praktično nobenega bremena na hrbtu. Sledite sedem sklopov štirinajstih ponovitev, postopno povečuje uteži vsak sklop.
Končna vaja na razvoj kvadricepsa je razširitev noga na simulatorju. Nastavite največjo dovoljeno maso, s katero lahko naredite deset ali dvanajst ponovitev, nato pa sedel v simulatorju in trdno primite ročaje. To bo olajšalo uresničevanje. Z močjo zravnajte noge, ki jih imajo na točki, v dveh ali treh sekund, nato spustite noge. Ne sprostite noge pred koncem pristop, morajo biti vaši kvadriceps nenehno biti na prste. Naredite štiri nize dvanajst ponovitev naprej, nato pa tri sklope do okvare.