Obstaja veliko različnih vaj za pas, vendar je najbolj pomemben dejavnik uspeha, ki jih je treba izvajati redno. Ne pozabite, da vam ne bo pomagal tudi najbolj učinkovitih vaj, če jih naredite na podlagi posameznega primera.
V prizadevanju, da bi pas tanjša, morate odstraniti odvečno maščobo v trebušni steni, nato pa okrepiti mišice hrbta in trebuha. Če želite to narediti, se prijavite za fitnes ali aerobiko.
Preoblikujte vaše prehrane prehrane in trenirajte jesti prav. Najprej moramo normalizirati delovanje prebavnega sistema. Jejte toliko, kefir, kislo mleko, jogurt in suhe slive. Zmanjšanje uporabe moke, kakor tudi različne sladkarije, mastne in slane hrane.
Ne ostajal po obroku. Preživijo več časa na prostem in dejavnosti vključujejo pohodništvo.
Ne pozabite, da bo tanek pas bo pomagal navaden obroč, ki ga lahko kupite v vsaki trgovini s športno opremo. Navajeni, da zavrtite obroč okrog pasu, se boste naučili, kako hitro čiščenje želodca. Te vaje se lahko izvajajo na absolutno vseh starosti, in sodelovati z njim, lahko tudi med gledanjem televizije. Vsak dan povečuje učilnico za pet minut, dokler ne dosežete twenty- do trideset minut.
Odličen način za zmanjšanje pasu so trebušni ples. Se pomembno razlikujejo od klasične in namenjen usposabljanju mišice pasu, stegna in trebuh.
Začnite dan z jutranjo vadbo in gugalnica tiska. Spremljajte vse vadbe, mirno in koncentrirano.
Ne pozabite na različnih kozmetičnih postopkov. Razvajajte svoj trebuh gline masko, medeni ovoj ali masaža z morsko soljo.
Ob nenehnem usposabljanju in pravilno prehrano želodcu izrazito zmanjšala in pas postane tanjša v treh ali štirih tednih.