Zakaj uporabljati srčni utrip spremlja?
Pulsometer - Majhna naprava podobna zapestne ure, ki se uporablja med aktivno usposabljanje za merjenje in snemanje srčnega utripa. Z monitorjem srčnega utripa ste nenehno zaveda, kako težko je vaše srce deluje. Ampak zdravo usposobljeni srce - je ključnega pomena za aerobno vzdržljivost in dolgo življenjsko dobo. Skoraj vsi športniki posvečajo posebno pozornost aerobne vzdržljivosti in srčni monitor mere tu - eden od najbolj učinkovitih naprav za zajem in identifikacijo pozitivne rezultate na poti, da izboljšajo svojo telesno pripravljenost.
Natančnost in preprostost
Monitor srčnega utripa - edini učinkovit način za identifikacijo in snemanje srčnega utripa celotni vadbi. Naprava omogoča veliko bolj natančno kot impulz ročno. Očitno je, da stop Med vadbo Pulse negativno vplivajo na usposabljanje in udarcipulse. Poleg tega, ker je pritisk s prsti na karotidne arterije (ki je eden izmed najpogostejših načinov za merjenje srčnega utripa ročno) pulz upočasni.
Control trening
Pripravljenost srca in ožilja, je najpomembnejši dejavnik pri tem, kako trenirate obremenitev. Zato je sposobnost nadzora stanje kardiovaskularnega sistema, je zelo pomembna za uspeh, da ne omenjamo prilagajanje usposabljanja za posebne namene.
Merjenje srčnega utripa - to je najbolj natančna metoda za določanje, kaj koristi, ki jih dobite od usposabljanja. Drugi načini za oceno stopnje stresa, kot so sopenje moškega, ali kako utrujen je čutil, lahko daje napačen vtis o učinkovitosti usposabljanja.
Preprečevanje Overtraining
Uporaba monitorja srčnega utripa za preprečevanje pretiranega stresa na telo, boste dobili največ koristi od usposabljanja in hkrati se bo zmanjšala verjetnost poškodb.
Mnenja o tem, kaj je prekomerna obremenitev srca, se ne strinjam, ampak ko boste določiti želeno intenzivnost vadbe, ki jih lahko uporabite
pulsometer da preveri pravilnost svoji izbiri. So dnevi, v prahi za počitek, vaše telo nima časa za regeneracijo silo? Presenetljivo je, vendar v večini primerov to ne zgodi ...
Preprečevanje pomanjkanja usposabljanja
Veliko športnikov vlak dovolj intenzivno in ne tako pogosto, kot bi morale biti ... V tem primeru, monitor srčne frekvence lahko zamenjate trenerja in povej kodo vaše telo je lahko več, zato je potrebno, da se poveča obremenitev. Nastavite minimalni srčni utrip za tek in monitor bo zapiskal, če upočasni, in tako vam bo povedal, da moraš trenirati težje.
Tempu trening
Morda najboljse uporablja monitor srčnega utripa za merjenje tempo vadbe. Včasih, ko tek ni najboljši način, da se ugotovi, kako težko trenirati. Drugačen teren, psiho-fizično stanje, netočni merjenje oddaljenosti in drugih dejavnikov, ki lahko daje lažen vtis, kako dobro ali slabo ste telesno. Zato bo tempo usposabljanja, ki ustreza vaš srčni utrip je najbolj optimalna.
Tempo teka
Nekateri športniki uporabljajo monitor srčnega utripa, ne samo na področju usposabljanja, ampak tudi pri konkurenci. To je veliko bolje kot na razdalji znamke, ker je vsak kilometer naletite pri različnih hitrostih. Monitor srčnega utripa, ne posega v smer vetra, hitrost drugih tekačev, kriki množice ali pobočjih in krivulj terena.Pulsometer - Cilj opazovalec, ki vam pomaga ohranjati stalen srčni utrip na grobem terenu in če zunanji dejavniki vplivajo na vašo motivacijo in hitrost. Uporaba monitor srčnega utripa, medtem ko teče zelo učinkovito, saj ne dopušča preveč hitro in vestno teči na začetku dirke.
Pleasure
Medtem ko mnogi tekači uživajo dolge proge, prisotnost monitor srčnega utripa dodaja, da proces teče svoj okus, ne glede na to, ali ga uporabljate med tekmovanjem ali med vadbo, zaženete en kilometer, ali enaindvajset.
Monitor srčnega utripa vam daje natančne informacije o napredku pri usposabljanju in s tem naredi bolj razburljivo.