Povzročijo škodo na pomnilniški depresije, kronične utrujenosti, stalni stres, pomanjkanje vitaminov. Tudi nezdrava prehrana vpliva na zmožnost možganov, da se spomnimo in shranjevanje informacij. Fat kalorij hrane, ki povzroča nastanek plakov v krvnih žilah, in povzroča poslabšanje spomina, ker slabših oskrbe možganov s krvjo in kisikom.
Dehidracija škodljivo vpliva na sposobnost, da se spomnimo, kakor tudi celoten miselni proces, tako da si je treba še posebej izogibati daljšemu žejo.
V današnjem svetu obstaja še en razlog, ki vpliva na spomin. Ta preobilica informacij, ki jih dobijo od časa do časa - panojev, radio, televizija, internet. Možgani ne morejo soočiti s preobremenitvijo informacij, se začenja zdrs, in oseba, ki se začne s opazili vrzeli v njegov spomin.
Človeški spomin - je oblika možganske aktivnosti, zato je spomin postaja šibkejša, če možgani ne dobijo dovolj gibanja. Tukaj lahko potegnemo analogijo z mišicami. Tudi oni postanejo ohlapne in počasen, če niso usposobljeni, in lahko celo atrofija, če se ne uporablja. Zato morate vedno dati hrano na um, ne škodi, posebej zasnovana za izboljšanje spomina vaj. Ne počutim se opravičujem za njih, da bi porabili vsaj deset do dvajset minut na dan, in boste veselili rezultate.
S starostjo se skoraj vsi začeli opazili opozorilne znake pozabe. To je posledica sprememb, povezanih s staranjem prebivalstva v človeškem telesu, in z nezdravim življenjskim slogom. Včasih upokojeni ljudje drastično spremeniti svoj življenjski slog, opazili, da spomin začelo hitro slabšati. Možganov, ki je navajena na določeno smer ukrepanja, medtem ko je delal zatika je običajna rutina.