V kategoriji zdravje: strojenju zasvojenosti
1. Problem: Kajenje
Vsi vemo, da kajenje povzroča nepopravljivo škodo za naše zdravje. In to je zelo škodljiva za nastop: ohlapna koža, mat polt, izpadanje las, oteženo dihanje - in to še ni vse posledice odvisnosti od kajenja.
Toda da bi to navado, ni tako enostavno. Številne metode, kot so obliži ali dlesni, če in pomoč za spopadanje s fiziološke odvisnosti, ne odpravlja psihično.
In v resnici preprečuje kadilci spopasti z nalogo. Pogosto je navada kajenja, ne želja, da Prezasićen pljuča nikotin, izniči zavestno odločitev.
Rešitev:
Prva stvar, ki jo morate prenehati s kajenjem - je, seveda, želja. Ampak, kot se izkaže, ena želja, pogosto ni dovolj, tudi če ste zelo odločen in odločna oseba.
Rešitev je zelo preprosta. V teh trenutkih, ko želite, da kadijo cigarete (za jutranjo kavo, popoldne, za podjetje s kolegom), uporabite enega od vnaprej izumil nadomestnih tehnik, ki bodo prinesli nobene škode in koristi vašemu zdravju. Na primer, namesto pljuč nikotina strupa, da to darilo - dihalne vaje.
Delno bodo dihalne vaje približno istem času, ne glede na to, koliko boste porabili za kadi cigareto, in koristi, ki jih bo obratno sorazmerna s škodo. Si lahko zamislite nekaj nadomestnih tehnik, ki jih bo vrtijo glede na razmere in želje.
Mnenje:
Ana, 38 let: "Jaz dimljeni zadnje razrede šole in v nekaj letih več poskusov, da bi nehal. Seveda, brez uspeha. Pred štirimi leti sem bil svetoval, vsakič, ko želite, da kadijo, ampak da nežno masažo obraza. Zelo čuden psihološki učinek. Težko je razložiti. Glavna nagrada tega masaže - občutek ponosa v tem, da jaz ne poškoduje kožo in polt, ampak za izboljšanje. Pred tem je bilo težko, da sem na silo, da ne razmišljajo o cigareti, če želite, da dim. In tu - mislim na zdravje in uživaj. Jaz sem nekaj tednov za pomoč pri opustitvi kajenja in ni pridobila težo, ker ne nadomestiti sladkarije kajenja in sladkarije, kot so želeli narediti več. No, je koža obraza postal zame dodaten bonus. "
2. Problem: Love jesti
No, kako si privošči sentimentalno torto? Ja, in ob 11:00 po takem napornem neke dela. Ja, in v prijetnem vzdušju, ki je sedel v naslanjaču pred televizorjem. Ja ... ni lahka naloga.
Mi večkrat zamahnil z prošenj vesti, rečeš, "Self morali ljubiti in crklja" z lahkim srcem in se začeli self-popustljivost. Potem pa tu pride v poštev, ni vesti in vino, ko smo obžalovali, da pogled na ne iz telesa goji preko hlač jasno.
Rešitev:
Za večino od nas, ni težava odločno rekel: "Vse od jutri, sem sedel na dieti! Ni sladkarije, ne moka in maščobe! ". In za dva dni, bomo brezpogojno sledijo temu moto. Ampak potem, počutim kot pravi junak in zmagovalec najtežje na svetu s silo volje, smo se počasi začenja, da si odpustke - to pomeni, da še enkrat uničil.
To je začaran krog, prelom, ki pa ni tako težko. Morate samo po odločitvi, da začne z dieto, da ga preuči podrobneje za več tednov vnaprej. Naklepen načrt vam bo prikrajšala za možnost, da se razvajajte, ker jedo čokolado nenačrtovano, boste vedno vedeli, da "odstopa od urnika,« in namesto občutka pleasure'll dobili občutek krivde ali sramu.
Mnenje:
Christine, stara 22 let: "Ta ideja mi je prišla na predavanje o psihologiji, ko smo povedali o učinku grenak sladkarije. Za tiste, ki ne vedo - to je eksperiment, v katerem otrok dal na stol stran od mize, ki je ljubica. To je dejal, da če bi on dobil sladkarije, ne dviga iz stola, lahko je jesti. Eksperimentator nato izstopi. Otrok vstane s svojega stola in se sladkarije. Ampak zaradi dejstva, da je kršila pogodbo z eno odraslo osebo, ta srček ni več zabavno. Bil je njen jok. Isto načelo velja, če sporazum s seboj. Če si daste besedo, ne kršijo dieto, potem ven iz tega načina, ne boste želeli, saj je hrana, ne glede na to, kako okusna je, da boste imeli nobenega veselja. "
3. Problem: Simulacija orgazem
Imitacija orgazma - koren zla ogromnim številom družinskih težav. Vendar pa po mnenju mnogih žensk ne more storiti, ne da bi skoraj vsakem vsako drugo spolno dejanje. Morda pa je razlog, zaradi katerega so ženske po vsem svetu so to počeli, čeprav je obseg člankov, priporočil in celo znanstvenih člankov, namenjenih za ta problem? Da, obstaja dober razlog. In to pomanjkanje zaupanja!
Rešitev:
Ne bo v času milijardno napisati, da najprej morate doseči zaupen odnos s partnerjem, s katerim si večina ne želite, da ga zavede v nič, in še posebej v tako občutljivo in intimno stvar, kot je seks. Vsi vemo, da. Vendar smo pozabili, da je treba zaupati drugim, se morate najprej naučiti zaupati sebi.
Ženska, ki ljubi in se spoštuje, ne bo nikoli dogaja za dvomljive razvedrilo triki igrajo zmogljivost v postelji. Če imitacije orgazem - vaš stalen problem, da se začnejo zavedati dejstva, da je to res problem, ampak kot neizogiben spremljevalec vašega spolnega življenja. In ta problem moraš rešiti skupaj s svojo ljubljeno osebo.
Mnenje:
Natasha: 31 letnik: "Ko sem ugotovil, da je seks brez orgazma - to ni samo moj problem, ampak problem je moj mož, sem se odločil, da se o tem pogovorite z njim. Za tiste, ki želijo rešiti svoje življenje, od tega nenehnega laži, želim dati zelo pomemben nasvet. Ne glede na dogovor je bil vaš najljubši, je lahko dojemajo svojo prepoznavnost kot odgovoren za svoje spolne nesposobnosti. Torej se naramnicami za pogovor, v vsakem primeru, ne omogočajo niti namig obtožb in očitkov. Vendar ne vzemite vso krivdo. Reči, kaj se počutite dobro z njim, in naj mu razumeti, da ste začeli ta pogovor, da bi se, da se boste bolje. "
Albina Borisova