Najpogosteje se ta problem pojavlja pri ženskah, ki so več kot 55 let, moški imajo enake težave pojavijo kasneje in tam po 60 letih. Za poškodbe, takšni ljudje obstajajo resni zlomi, zlasti zlomi se pogosto pojavijo nadlahtnica ali stegnenico ali trajno odvzeti, da se osebi samooskrbi, ali celo obsoditi človeka na daljšem negibnosti v mavcu. In če k temu dodamo tudi tukaj, da je zdravljenje teh zlomov morali operirati, postane jasno, zakaj je problem tako pereč problem preprečevanje osteoporoze.
Preprečevanje osteoporoze je treba začeti, seveda, precej nižji starosti. Najprej je treba paziti, da je živilo, zadostuje, da vsebujejo kalcij, izpiranje, ki povzroči kosti in osteoporoze. Takšni izdelki so mlečne izdelke, in to bi moralo biti skuta, ki vsebuje v svoji sestavi ioniziranega kalcija. Poleg tega mora biti eden dobili dovolj sončni svetlobi, kot je pod vplivom ultravijolične svetlobe, ki je vsebovana v naravnem sončnega spektra pojavi v sintezi kože vitamina D3 (ergocalciferol), ki spodbuja absorpcijo kalcija in "vgradili" je na kosti.
Na žalost, od hrane, da bi dobili dovolj kalcija, je skoraj nemogoče, zato zdravniki svetujejo vsem ženskam po menopavzi, pri kompleksnih vitaminov, ki struktura vsebuje kalcij in optimalno izbranih starostnih odmerkov, in vitamina D.
Velikega pomena, so športni vzgoji ali individualni športi, ki prispevajo k nastajanju dovolj mišični sistem. Ta korzet bo prevzel nepotrebno breme na travme, ki bodo preprečili katastrofalne posledice. Ti športi, ki bodo pomagali pri preprečevanju osteoporoze, je plavanje in hoja, ki ne zahtevajo veliko obremenitev in redne razrede bo omogočilo ustvarjanje želenega mišičast.
Bi morali razmišljati o tem, da kajenje in zloraba alkohola ne vodijo samo k zmanjšanju trajanja življenja, povzročajo številne bolezni, ampak tudi negativno vplivajo na zdravje kosti. Zato opustili kajenje - eden od zanesljivih metod preprečevanja osteoporoze.