Usposabljanje lahko poteka na domu. Bodite pred katerim koli predmetom, kot so rože, knjige, igrače. Nekaj časa gledaš objekta skrbno in jo pritrdite v spomin. Zaprite oči in poskusite pripraviti to stvar v glavo z največjo natančnostjo. Pomislite na vse finih podrobnosti o: velikost, teža, barva, velikost, razpoke, itd Odprite oči, ponovno preuči zadevo in oceni, kako se razlikuje od slikarske podobe domišljije. Fix zgrešil podrobnosti, nato pa zaprite oči in "Doris" image. Nadaljujte to vajo in prišel nazaj k njim, dokler prvič ne boste mogli opravljati glavo skoraj fotografsko natančno vizualno podobo objekta.
Če želite popraviti rezultat, ne puščajte vadbo. Lahko diverzificirati svojo vajo s svinčniki in barve. Vzemite stvar, "fotografirali" za svojo domišljijo, poskusite premakniti iz vaše glave oblike in najmanjših podrobnostih papirja. Kakovost slike se ne sme meriti po svoji umetnosti in lepote, ter število zazna in zabeleži na podrobnosti papirja. Pomembno pri izvajanju - procesu urjenju spomina, ne pa sposobnost za pripravo. Naj bi služil kot model ne predmeta samega, in zajete slike v pomnilniku.
Ne zanemarjajo treninge "otrok" - pomnjenja verze. Ponovitev in obseg so glavne sestavine v tem procesu. Več besede, ki jih je treba zapomniti, več treba ponavljati. Tudi nasipni material se boste spomnili bolje, če predujem ga razbil na koščke. Distribucijo pomnjenja dolge pesmi ves dan. Na enem uči eno quatrain. Hkrati izgovarja prejšnji verz - nova ponovitev izboljšati le pamet, kaj se naučil pred tem.
Sistematični mentalne vaje bo omogočilo hitrejši, da se spomnimo, da bodite previdni in so preprečili številne bolezni, povezanih s starostjo povezane z izgubo spomina.