Prvi korak je, da spremenite svoje življenje. Boste morali naučiti živeti brez ljubljene osebe. Imate nikakor ne vplivajo na to stanje, tako da boste morali naučiti, da ga sprejmejo kot nujnost. Spusti vse "Ne morem živeti brez njega / njo živeti", takšne teste, brez katere ga ni mogel obravnavati. V nobenem primeru ne poskušajte vrniti osebo. Če ste se razšla, ne bi bilo poskusiti, da bi nazaj v preteklost. Ne pozabite, da dvakrat ni isto reko vstopiti. Čas Dlje ko se bo poraba za nekaj, da bi nazaj ljubljeno osebo, več boste ostali v tem depresivnem stanju.
Pozabi in izkušnje - sta dve različni stvari. Psihologi vztrajajo, da je ločitev še vedno potrebujejo za preživetje, vendar v nobenem primeru ne pozabi. Izkušnja tega dogodka vam bo pomagal obvladovati. Sčasoma boste na drugačen način, da pogled na vaše preteklih razmerij. Trener pozabijo vam lahko pomaga le v začetnem obdobju, ko se je bolečina ločitev precej neznosna. Potrebujete nekaj za sebe odvrnejo od misli s prekomerno telesno težo. In čez nekaj časa boste morali najti moč za spopadanje s tem. Prvi je poslušati sebe in ne z nasveti drugih.
Znebite iluzij. Stalne opomniki iz "on / ona me ne potrebujemo" ali "on / ona bo vedno prišel nazaj." Tako boste zatreti svoja čustva, ne dajejo jim, da pridejo ven, in je treba spopasti z slovo. Preživite čas s svojo družino in domorodcev, povej jim o svojih občutkih, da vam je težko, dovolite, da vam pomagamo. Boste morali pogovoriti, izpusti vse te občutke in čustva, jih vrgel ven. Ne bi smeli biti sram tega. Edini način, da lahko res preživeti ločitev od ljubljene osebe, in da začnete živeti. Ampak, če imate resno in dolgotrajno depresijo, je najbolje, da se posvetuje s strokovno psihologinjo, ki vam bo pomagal pri reševanju težav.