1. korak.
Predstavitvi besedo "prehrana" je ponavadi mož naredi strašne oči. Torej sploh ne rečem z moškimi - so ga sovražijo. Če sedite na dieti, sedite na njej v tišini in ne muči njen mož solata in jogurt.
To je čisto druga stvar, če je ta dieta kurativno in tvoj mož prisiljeni izpolnjevati. Je sveto. Ni potrebno, da vstopijo v skušnjavo in obdržati na vrhu tiste proizvode, ki so kontraindicirana z njim. Ker moški kot otroci - jedli kaj dal na mizo in je v preprostem pogled v hladilniku. Če je pravilno izkoristiti to, da je mogoče ohraniti zdravje in vitalnost ženo že vrsto let.
2. korak.
Ljudje pravijo, da ne morejo živeti brez mesa, in strašno jezna, če zmanjšajo maščobo iz zrezek. V bistvu, moški potrebujejo beljakovine. Vendar je protein vključen v večini rastlinske hrane, in moški ne bo všeč. Toda to ne pomeni, da je mož storiti vegetarijanec. To bi samo pogojena z mislijo, da je kos svinjske ribice, ki se kuha v dvojni kotel, ne manj okusna kot običajno za njega sesekljamo.
3. korak.
Ribe in morski sadeži se absorbirajo veliko bolje kot meso. Torej, vsaj dvakrat tedensko strošek za zamenjavo mesa z ribami. Cook kozice, školjke, lignji. Seveda, moški ne strinjajo vedno s takšno zamenjavo. Potem vam lahko ponudimo, je, da na prvi tuna. Tuna je ustrezen nadomestek za meso v moške možgane.
4. korak.
Ne dajajte svojega moža, da se vključijo v živalskih maščob. To je zelo škodljiva za jetra in se lahko pojavijo ateroskleroze. Čez dan lahko jeste 40 gramov maščob na tisoč kalorij. V bistvu je to štiri sendviče z maslom ali kuhanega svinjskega mesa. Če človek je kategorično zavrača, da bi jedli kosmiče zjutraj, nato pa ga kuhamo nato sendviče s pustega mesa - najboljšo marmelado.
5. korak.
Ni vredno moj mož zlasti omejeno pri porabi kruha. Nimajo, da bi mu malenkost otrobov, tselnozlakovye, mnogozlakovye ali otrobov iz zrn, ki kalijo. Človek potrebuje, da bi jedli 130 gramov ogljikovih hidratov na tisoč kalorij. In bi morala večina del pojavljajo v kompleksnih ogljikovih hidratov - da je debela. Fiber najdemo v izobilju v sadju in zelenjavi.
6. korak.
Tame mož pijača kefir. Beljakovine, kalcij, laktobacili in bifidobakterije, ki so v jogurtu, izboljšajo prebavo in srčno-žilni sistem. Če Kefir je piti popolnoma odkloni, nato pa ga zamenjajte z jogurtom, fermentiranega mleka ali pečeno Katyk. Casual mož lahko tudi namig, da so mlečni izdelki ter vpliva na učinkovitost.