Prehrana za črevesja vključuje sistematično upoštevanje določenih pravil moči in izključevanja iz prehrane živil, ki poslabšajo peristaltiko. Prednost je bolje, da sadje, zelenjava, kruh iz pšenične moke in jedi, paro. Vendar pa je treba zavedati, da nekateri rastlinska hrana povzroči fermentacijo in vnetje sluznice, kot je zelje in fižol. Favoriti so prehrana črevesja pesa in korenje, pa tudi paradižnik in cvetača, buče in zeleno solato. Sadje so še posebej uporabne suhe marelice in suhe slive, fige in jabolka.
Dobra alternativa bogatim zajtrkom s črevesnimi boleznimi, so kaša. Potrebujejo kuhati na vodi, namesto mleka iz ječmena ali ajde, ovsena kaša. Za razliko od dietah za hujšanje sdabrivanie kašo z maslom, je dobrodošel. Koristno je tudi, da dodamo suho otrobi, in je treba začeti z majhno količino, se postopoma povečuje.
Prenos otrobi lahko ne le žita, ampak tudi v prvih tečajev. V tem primeru morajo biti brez okusov, da ne ubije okus. Juha je bolje, da ne uporabljajo vroče in se nekoliko ohladi. O maščobne juha pozabiti, je, da opusti svinjina in jagnjetina bo rib in pustega mesa, perutnine. Morajo glavne jedi, ki se pari, kuhani, dušimo ali pečemo, in služijo kot okras pari zelenjavo ali solato, oblečena z oljčnim oljem in sojino omako. Za najboljše rezultate, bi morali opustiti okuse in začimbe pripravljene, pa tudi česen in čebulo.
Obnova črevesne mikroflore pomaga uvedbo mlečnih izdelkov na meniju. Koristno je, da začnete obrok ob skodelici kefir ali jogurt. Koristne jogurt, fermentirani pečen mleko in druge pijače obogatene z bifidobakterij, kot tudi mineralne vode. Priporočljivo je, da se v celoti odpravi uživanje sladkih pijač, sokov in kave pripravljena.
Na seznamu izključenih s črevesnimi motnjami sodijo v veliko pozna ruske kuhinje izdelkov: krompir in riž, testenine in zdrob, tort in sladic, klobase in sir maščobe, konzervirane hrane in slanosti. Hrana mora biti bogata z vlakninami in rastlinskih maščob.
Držijo tako dieto, kar potrebujete vsaj enega meseca in pol, vendar še vedno ne zlorablja škodljive izdelke. Verjetno, da se vrnejo na staro slog hrano in ne želite, da se po zamenjavi stalno slabo počutje in razdražljivost prihaja enostavnost, energije in dobre volje. Hvala za prehrano črevesja ne samo zdraviti telo, ampak tudi izgubiti nekaj odvečnih kilogramov.