Stari ljudje so bili znani, da se preživljajo z lovom divjih živali in zbiranje. Živinoreja in kmetijstvo prišel veliko pozneje. V skladu s tem so se meni z pračloveka predstavila zelenjava, sadje, semena in oreški, mesa divjih živali in ptic. In, po mnenju mnogih sodobnikov, je bil kot prehrana za najprimernejšo osebo.
Stone Age prehrana ima nekaj zelo resne prednosti. Prvič, da ne zahteva nenehno štetje kalorij. Drugič, je količina hrane ni omejena - lahko jeste najej. Tretjič, proizvodi, vključeni v prehrani raznoliko, in so vse bistvene snovi - zato se držite "primitivne" diete lahko neomejeno količino časa.
Če se odločite, da se držijo diete kamene dobe - zavrzite polizdelki. Primitivni ljudje niso vedeli, okusi, sladila, sredstva za zgoščevanje in konzervansov. Zato je za "kamenodobne prehrani" so vsi izdelki kupili le v surovi obliki, in njihovo obdelavo izvaja neodvisno.
Eden od najbolj pomembnih trenutkih - uporaba velike količine vlaken. Njegovi viri so neobdelane sadje in zelenjava, stročnice, žitarice, korenine in zelišča. Oreški, suho sadje, gobe, so dobrodošli. V omejenih količinah porabljene ribe, meso in jajca.
Sladkor in druga umetna sladila, so odpravljene, je število rastlinskih maščob zmanjšati. Rafinirana zrna pot v "primitivnih hrana" zaprt - se nadomesti z polnozrnatih izdelkov.
Od mlečnih izdelkov v celoti zavrne, ni potrebno (čeprav niso bili v prehrani starih ljudi, ki niso seznanjeni z živinorejo). Izogibajte se priporoča samo nasičene mlečne maščobe, raje manj mastne izdelke.
Kaj bi lahko bilo jedi, vključene v prehrani? Kaša na vodi z dodatkom sadja, sokov, jogurt, nizko vsebnostjo maščob skuto, različne solate, pečenega mesa ali perutnine, gobe dušena, z zelenjavo, zelenjavne juhe in enolončnice, sveže sadje ... izbira je široka in raznolika.
Takšna prehrana izboljšuje delovanje prebavil, pomaga pri preprečevanju in zdravljenju diabetesa ali debelosti, izboljša imunski sistem. Prav tako zmanjšuje tveganje za raka in pozitivno vplivajo na kardiovaskularni sistem.