Prvi dan diete.
Zajtrk: par toast, kozarec mleka.
Popoldanska malica: jabolko.
Večerja: 200 gramov kuhanega riža, 150 gramov zelenjave solata, začinjena z rastlinskim oljem, čaja.
Večerja: 150 g kuhanega piščančjega mesa, 100 gramov zelenjave solata, kozarec jabolčnega soka.
Drugi dan prehrane.
Zajtrk: 100g nizka koča maščob sir, skodelica čaja brez sladkorja.
Malica: en piškotek in kozarec mleka.
Kosilo: 150 g kuhane piščančje meso, 100 g kuhanega riža.
Večerja: 200 g zelenjave, solata, začinjena z rastlinskim oljem, kozarec paradižnikovega soka.
Tretji dan prehrane.
Zajtrk: 100 gramov piščanca kuhano pod žar,
skodelica čaja brez sladkorja.
Malica: ena hruška.
Večerja: 150 gramov solate iz zelja, graha in čebule in rastlinskega olja, 100 gramov kuhanega rib.
Večerja: 150 g kuhane piščančje, kozarec jabolčnega soka, jabolko.
Četrti dan v prehrani.
Zajtrk: 150 g kuhanega govejega mesa, skodelica čaja brez sladkorja.
Malica: kozarec mleka in nekaj krekerji.
Kosilo: 200 g brozge, rezina rženega kruha.
Večerja: 150 g kuhanega riža, 150 gramov kuhanega piščanca, kozarec jabolčnega soka.
Peti dan v prehrani.
Zajtrk: toast par, kozarec mleka.
Popoldanska malica: koča nemasten sir.
Večerja: 100 gramov solate zrezanih korenčka, 150 g kuhanega mesa, dve kuhan krompir.
Večerja: 150 g kuhanega pusto jagnjetina, 100g zelenjave solato.
Šesti dan v prehrani.
Zajtrk: skodelica čaja brez sladkorja, eno kuhano mehko kuhano jajce, nekaj krekerji.
Popoldanska malica: jabolko.
Kosilo: 100 g kuhanega riža, 150 g kuhanega piščanca.
Večerja: 200 g kuhane ribe, kozarec pomarančnega soka, sadne solate iz jabolk, hrušk in sliv, začinjeno jogurt.
Sedmi dan v prehrani.
Zajtrk: 100 gramov prehranskih klobas, skodelica kave ali čaja brez sladkorja.
Malica: ena hruška.
Kosilo: 100 g kuhanega riža, 150 gramov zelenjave solato.
Večerja: 150 g kuhane ovčje, 100 gramov solate iz zelja, graha, čebulo in rastlinskega olja.