Trajanje 5 tednov prehrane. V prvem tednu je dovoljeno jesti zelenjavo v kateri koli količini in kadarkoli želite. Poleg tega so jogurt in sir dovoljena vsebnost maščobe manj kot 5%. Če mučil lačni, lahko kuhamo 1 jajce. Pijte čaj ali kavo brez sladkorja, mineralno vodo.
Drugi teden prehrane ostaja nespremenjena. Na drugem tednu, kot pravilo, je telo že začeli navaditi na lahek in enostaven hrana in prehrana prenaša veliko lažje.
V tretjem tednu je treba zmanjšati porabo jogurt in sir, lahko pa vključuje okoli 300 gramov pečenega mesa. Izberite vitke sorte: govejega, telečjega ali piščanca. Lahko dodate k prehrani 3 zelenih jabolk.
Meni četrti in peti teden popolnoma podvaja meni tretji teden. Po dieti je pomembno, da gremo ven iz tega.
Pojdi na običajni prehrani postopoma, ne pouncing na kruh in testenine. Na primer, prva se lahko nadomesti odmaščeno mlečnih izdelkov, in namesto tega vključujejo rastlinske maščobe v prehrani.
Omogočila Protasov jabolka dodajo druge sadne: hruške, slive, pomaranče. Prosimo, upoštevajte, da se jih ne bi smelo biti preveč sladko. Začni kosmiče za zajtrk ali jesti manj mastno skuto.
Pros prehrana.
Glavna prednost Kim Protasov prehrane, ki jo lahko uporabite za zdravila, odobrena v kateri koli količini, ki je zelo udobna psihično.
Prehrana Protasov je izključuje uživanja enostavnih ogljikovih hidratov, s tem stabilizirala trebušno slinavko.
Mlečni izdelki, ki so jih po vsej prehrane, bogate s kalcijem in drugih koristnih elementov v sledovih, in zato ne bo samo shujšati, ampak tudi za krepitev kosti.
Za razliko od drugih vrst, dieto in čeprav zmanjša, vendar ne odpravi vnosa maščob. To je zelo pomembno, saj lahko popolno zavračanje maščobe pripelje do negativnih posledic za ščitnice, srca, endokrini sistem.
Cons prehrana.
Kim Protasov prehrana je kontraindiciran pri osebah, ki so alergični na mlečne izdelke.
Če imate srčno popuščanje, hipertenzijo, bolezni ledvic, je najbolje, da se omeji vnos tekočin, saj je tveganje za visok krvni tlak.
Če med dieto ne počutite dobro, je vredno, da bi takoj ustaviti in poiskati zdravniško pomoč.