Prehrana Protasov vključuje dve stopnji: 1. - 2 tedna, 2. - 3 tedne. Skratka - 5 tednov.
V prvi fazi. V tem obdobju lahko varno jesti v neomejenih količinah kadarkoli podnevi ali ponoči, ampak to je - je drugo vprašanje. Razrešiti surove zelenjave in mlečnih izdelkov (jogurt, sir, jogurt), vsebnost maščobe ne presega 5%. Na dan piti morate vsaj 2 litra tekočine: voda, kava, čaj (brez sladkorja). Prehranska raznolikost se lahko doseže z enim od treh jajc in jabolk.
Druga faza. Vse je tako kot prej, vendar je prehrana je potrebno vnesti mesno hrano: perutnina ali ribe. 200 gramov pustega mesa na dan je dovolj, vendar je potrebno zmanjšati porabo mlečnih izdelkov.
Kot lahko vidite, nič zapleteno, čeprav je možno, da se po dieti, da pogled na zelenjavo in "mleko" ne bo na silo. Ampak to je že druga zgodba. Kot je na metodologiji, ta dieta za hujšanje ima številne prednosti v primerjavi z drugimi možnostmi prehrane: najprej - to je priložnost, da razširijo svojo prehrano na račun zelenjave. Če se boste držali ravnotežje med mlečnih izdelkih in zelenjavi, ki je trajal 5 tednov na taki prehrani ne bo težko, saj je telo dobili vse vitamine in minerale, ki jih potrebuje za normalno delovanje.
Poleg prehrane Protasov je odličen način, da se prilagodijo na pravilno prehrano. Da bi odpravili potrebo po sladkem prehrana, maščobnih in škrobna živila, bo izginila sama od sebe. Mimogrede, iz prehrane je tudi treba natančno (vendar to pravilo velja za vse diet). Če želite to narediti počasi in metodično uveden v prehrani kašo, pusto meso in sadje, poskušam, da ne preveč seznanjeni zdaj presega količino kalorij. Pazite maščobnih živil in peciva. Če je postopek iz prehrane gre gladko, bodo rezultati gotovo vas bo navdušila!