Krvna skupina prehrana: skupina 1 krvi
Krvna skupina prehrana: skupina 2 v krvi
Dieta za krvne skupine: skupina 4 krvi
Tip B (skupina III) - "Wanderer, Nomad"
Približno 20, 6% prebivalstva. Uravnotežena, prilagodljiv, kreativen. Ta tip je posledica migracije dirk.
Prednosti
1. močan imunski sistem.
2. Fleksibilno prilagajanje na spremembe v prehrani in okoljskih pogojev.
3. uravnoteženo živčni sistem
Slabosti
Ni prirojene slabosti, ampak neravnovesje v prehrani lahko pojavijo avtoimunske bolezni in nestabilnost v redkih virusov
Skupine tveganja
1.Diabet tipa 1;
2.Sindrom kronične utrujenosti;
3.Autoimmunnye bolezen, multipla skleroza
Prehranskih priporočil
Mešana prehrana (uravnotežena). "Nomads" vsejedi.
Meso (razen piščanca, raca).
Ribe.
Mlečni izdelki (najbolje krave, nizko vsebnostjo maščob).
Jajca - zelo dobri.
Žita (razen ajde in pšenice).
Pulse
Zelenjava (razen koruze, paradižnik, squash, olive)
Sadje (razen kokosa in rabarbari)
Izogibajte se:
Seafood (školjke, rakovice, kozice)
Svinjina in njegovih proizvodov, piščančje meso.
Priporočena pijača:
Zeleni čaj, zeliščni čaji (licorice, ginseng, ginko biloba, žajbelj, maline listov), brusnični sok, zelje, grozdje, ananas.
Nevtralno: pomarančni sok, pivo, vino, kava, črni čaj.
Izogibajte se: paradižnikov sok, soda
Program za nadzor teže
Izključujejo:
Corn Leča
Arašidi
Ajde
Pšenica
Paradižnik
Svinjina in izdelki iz njega.
Pomaga pri:
Zelene solate, zelišča;
Jajca
Jetra
Telečji
Sladki koren (Licorice root)
Soja - Nevtralno
Vitamini in prehranska dopolnila
Magnezij
Lecitin
Licorice
Ginkgo biloba
Echinacea
Prebavni encimi - bromelain
Telesna vadba
Združevanje na telesno in duševno ravnovesje: hoja, kolesarjenje, tenis, plavanje, joga, tai chi
Posebna priporočila za tipa B
Da tip v največjih dejavnikov pri povečanju telesne mase so koruza, ajda, arašidi in sezamova zrna. Ti proizvodi zavirajo nastajanje insulina (tip B), in s tem zmanjšajo učinkovitost metaboličnih procesih. Kot rezultat - utrujenost, zadrževanje vode, telesne mase in hipoglikemije.
Tip B kot tudi tipa 0, se odziva na glyutein pšenične - zmanjšano presnovo. Če se hrana ni učinkovito razgradili in sežge kot gorivo za telo, se deponira v obliki maščobe. Glyutein za tipa B ni tako nevaren, kot je tip 0. Če pa združite pšenice in njenih izdelkov s koruzo, lečo, ajdo in arašidi - rezultat bo dramatično.
Če želite, da je zdrava in vzdrževati zdravo telesno težo - odstraniti iz prehrane zgoraj navedenih izdelkov, omejiti vnos maščob in sladkorja, vaje. Izkušnje so pokazale, da so ljudje s krvno skupino B, po teh priporočilih, živeti dolgo in zdravo življenje