Vsaka dieta ima svoje prednosti in slabosti. Beljakovine - ni nobena izjema.
Med glavne prednosti te moči je, da je za prebavo beljakovin živila telo potroši veliko več kalorij. Poleg tega oseba izgubijo težo brez občutka lakote, ker protein prebave zahteva veliko časa. Med obroki ne obstaja želja za malico.
Ko oseba preneha dieto in se vrnil k svoji običajni prehrani, funtov ne pridejo nazaj. Teža počiva na kazalniku napredka. Beljakovinska hrana je zelo raznolika. To vam omogoča, da organizirajo hrano po lastni presoji.
Vendar prehrana beljakovine iz telesa velike količine kalcija. To negativno vpliva na kosti. Poleg tega, zaradi pomanjkanja vitaminov, mineralov in drugih pomembnih sestavin trpijo lase, nohte, kožo. Človek lahko utrujeni ves čas, začeli trpijo zaradi nespečnosti.
Prehrana beljakovine je kontraindiciran za ljudi z boleznimi ledvic in prebavnega sistema. Povečanjem količine beljakovin povzroča ledvice delati težje. V zvezi s tem telo začne izgubljati veliko tekočine. Ljudje pogosto pijejo, dopolnitev svoje rezerve. Kot rezultat so ledvice soočajo z dodatnim bremenom. Nutricionisti svetujejo, da uporabljajo mineralno vodo brez plina, in ne na dieti, za več kot dva tedna.
Ker beljakovin poveča strjevanje krvi, ki lahko tvorijo strdke, od takšne moči, bi se morali vzdržati starejših.