Pod naslovom prehrane: Idealne oblike
Prehrana mora biti frakcija, 5-6-krat dnevno v isti uri. Polovica zaužitih maščob na dieti mora biti rastlinska olja, meso, ribe, mleko in mlečni izdelki (po možnosti z nizko vsebnostjo maščob). Malokrahmalnye sadje in zelenjava se lahko porabijo v kateri koli količini (zelena solata, redkev, kumare, paradižnik, zelišča, jagode).
Stopnja voda - ena in pol litra na dan, in ob upoštevanju vode se nahaja v hrani in v nekaterih od njih pa je dovolj. Na primer, zelenjava in sadje vsebuje 80-90% vode, meso in ribe - 70-80%, kuhane klobase - 60-70%, kruh - 30-40%. Zaužite soli je treba omejiti na 5 gramov na dan (ena čajna žlička). Priporočena sol že kuhane hrane.
Tu sta dve različici tega menija vzorca prehrane. Kalorij kot hrana - 1500-1600 kcal (brez kruha).
Prva izvedba
Prvi zajtrk: jajca dveh jajc, zelje solata, čaj z mlekom.
Kosilo: skuta, čaj, juho ali sok šipek.
Kosilo: zelenjavna solata, juha iz kislega zelja, kuhan piščanec z zelenjavo, sok ali juhe bokov.
Malica: kozarec mleka, sok ali juhe bokov.
Večerja: kuhana riba (100 g), enolončnice, zelenjava, čaj.
Ponoči: skodelica jogurta.
Drugem izvedbenem
Prvi zajtrk: kuhan meso (100 g) s graha, čaj.
Kosilo: sir ali pečen jabolka.
Kosilo: juha vegetarijanec, kuhana riba z zelenjavo solata z rastlinsko olje, sadni kompot.
Malica: juha boki.
Večerja: skuta, čaj.
Ponoči: skodelica jogurta.